Sałatka owocowa - To bardzo proste, satysfakcjonujące i jednocześnie zdrowe danie. Krojenie owoców na sałatkę zajmuje minimum czasu, możesz połączyć smaki i wypróbować nowe odmiany każdego dnia. A jakie to cukierki, jeśli napełnisz sałatkę jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu - słowa nie mogą przekazać.
Dzięki sałatce owocowej do Twojego ciała dostanie się masa korzystnych witamin i mikroelementów. To danie może być doskonałym śniadaniem, obiadem lub przekąską w środku dnia. Ze względu na to, że sałatka owocowa jest lekka i odżywcza, możesz zaspokoić swój głód i jednocześnie poczuć światło.
Przejdźmy do głównych powodów, dla których sałatka owocowa jest naszym daniem.
Dlaczego powinieneś jeść sałatkę owocową
- Sałatki nigdy nie zawracają sobie głowy.
Różne kolory i tekstury owoców są nie tylko przyjemne dla oka, ale także pobudzają apetyt. Każdego dnia możesz stworzyć nową sałatkę według własnego uznania. Ponadto można dodać coś z warzyw (liści sałaty), zdrowych tłuszczów (oliwa z oliwek), a nawet tuńczyka lub krewetki do sałatki.
- Z ich pomocą otrzymujemy wymaganą ilość owoców i warzyw.
Aby utrzymać dobry stan zdrowia, zaleca się spożywanie owoców lub warzyw 5 razy dziennie. Małe jabłko, duża pomarańcza, pół szklanki jagód - to już 3 porcje.
- Są dobrym źródłem błonnika.
Pomimo tego, że błonnik nie zawiera witamin i minerałów, nasz organizm nadal go potrzebuje. Włókno daje uczucie pełności, spowalnia uwalnianie glukozy, a także pozwala ciału skuteczniej pozbyć się odpadów.
- Sałatki zawierają wiele witamin i minerałów.
Owoce są bogate w witaminy, minerały, enzymy i przeciwutleniacze, które pomagają komórkom prawidłowo wykonywać swoją pracę. Opóźniają wystąpienie oznak przedwczesnego starzenia się, zmniejszają przewlekłe stany zapalne i chronią nasze komórki przed wolnymi rodnikami.
Sałatka owocowa to niezwykle zdrowa żywność, która przyniesie Ci wiele korzyści. Co więcej, z przyjemnością je wykonuję. Napełnij lodówkę owocami i bądź zawsze w dobrej formie!
