Dla wielu wyrażenie "sen dzienny" przywołuje dawno zapomniane wspomnienia z przedszkola. Jeśli traktujesz tych, którzy uważają za krótki dzień odpoczynku, przejawem słabości, zmęczenia, a nawet lenistwa, nasz artykuł jest dla Ciebie! Naucz się drzemać w ciągu dnia i wierzę, że twoje życie zmieni się na lepsze. Jak to jest możliwe? Czytaj dalej!
Według amerykańskiej National Sleep Foundation (wyobraźcie sobie, istnieje!), krótki sen przywraca poczucie czujności, poprawia wydajność, zmniejsza liczbę błędów i wypadków.
Według najnowszych badań, krótkie sen dzienny to doskonałe zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym. Osoby śpiące co najmniej 3 razy w tygodniu w ciągu dnia są o 37% rzadziej umierające na niewydolność serca niż osoby, które zaniedbują sen w ciągu dnia. Ten rodzaj rekreacji pomaga również zwalczać stres i poprawiać zdrowie.
Czy nadal wątpisz w korzyści ze snu? Dr Sarah Mednick, autorka książki "Sleep! Change Your Life", wyjaśnia, że w ten sposób umysł się rozluźnia, a osoba jest gotowa na nowe kreatywne rozwiązania.Zauważyła również, że z powodu tego odpoczynku, przywracane są receptory słuchowe, smakowe i wzrokowe.
Sen dziennyktóry trwa od 20 do 30 minut, jest najbardziej użyteczny dla osoby, wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w walce ze stresem, zwiększa kreatywność.
Warto zauważyć, że tacy światowej sławy i odnoszący sukcesy ludzie, jak Napoleon, Thomas Edison, George Bush, John Kennedy, Albert Einstein i Winston Churchill, nie zaniedbali swojego południowego snu, odpoczywając nawet w miejscu pracy.
Podoba Ci się ten artykuł? Opowiedz o niej nie tylko swoim znajomym, ale także przywódcom.Być może będą słuchać tych wskazówek i realizować pomysł. sen dziennyjak zrobiły to znane na całym świecie firmy - Nike, Google i British Airways Continental.
