Nigdy nie myślałem, że temperatura w pokoju podczas snu jest ważna. Pomyślałem, że jeśli zdołam zasnąć wygodnie, moje warunki snu są optymalne. Ale naukowcy myślą inaczej. Według badań naukowych ideał temperatura w pomieszczeniu sypialnym - między 16 a 19 С.
Wciągająca spać w zimnym pokoju może zająć dużo czasu. Ale tylko z tego skorzystasz.
Dlaczego ważne jest, aby spać w chłodnym pokoju
- Zmniejszysz ryzyko cukrzycy.
Jeśli obniżysz temperaturę w sypialni o kilka stopni, twoje ciało powie Ci "dziękuję". Zmniejszysz ryzyko schwytania chorób związanych z metabolizmem, szczególnie cukrzycą. Przeprowadzono eksperyment, którego wyniki wykazały, że metabolizm osób, które spały w zimnych pomieszczeniach, poprawił się. Ci ludzie spalają także więcej kalorii w ciągu dnia. Te dwa fakty pozwolą Ci zaoszczędzić na rozwoju cukrzycy. - Będziesz wyglądać młodziej.
Wysokie temperatury blokują uwalnianie hormonu wzrostu i melatoniny do organizmu. Te dwa hormony spowalniają proces starzenia się organizmu. Dlatego jeśli śpisz w zimnym pokoju, te hormony zostaną uwolnione więcej.I dlatego powoli się zestarzejesz.
- Zasną szybciej.
Oprócz leczenia ciała otrzymasz praktyczne korzyści. Możesz bardzo szybko zasnąć, ponieważ twoje ciało nie będzie musiało dostosowywać się do ciepła w sypialni. Jeśli temperatura w pomieszczeniu nie jest wystarczająco wygodna, aby spać, prawdopodobnie nie spać w ogóle. - Spanie nago jest użyteczne.
Innym sposobem na ochłodzenie ciała jest spanie nago. Temperatura twojego ciała spadnie i będzie łatwiej kontrolować twoje ciało. Pod tym względem twoje ciało wydziela mniej kortyzolu. Jest to hormon, który wiąże się ze stresem i przyrostem masy ciała. - Spanie nago z kimś może być przydatne ...
Pary śpiące nago mają bardziej otwarty związek. Podczas tego snu wydzielany jest hormon oksytocyny. Promuje zdrowie fizyczne i psychiczne. Obecność oksytocyny we krwi zwiększa odporność na stres i tłumi depresję.
Jeśli obniżysz temperaturę w sypialni o kilka stopni, dostaniesz wiele korzyści. Twoje ciało będzie wolniej się zestarzeć, będziesz czuć się szczęśliwsza i znacznie zwiększysz swoją odporność na stres. Spróbuj zacząć spać już dziś!
Powiedz o tym swoim znajomym zalety spania w chłodnym pomieszczeniu!
