Bóle głowy są towarzyszami wielu chorób. Ale jest jeden rodzaj bólu głowy, nie do zniesienia i wyczerpania. Tak jest migrena. Jest znana każdemu szóstemu mieszkańcowi planety. Z reguły ból podczas migreny jest zlokalizowany w jednej półkuli mózgu. Częściej migrenę obserwuje się u osób emocjonalnych, z obniżoną odpornością na stres.
Predyspozycja do migreny z powodu dziedziczności, płci (kobiety są bardziej podatne na to), niewłaściwego stylu życia, tła psycho-emocjonalnego. Wiek jest również ważny: lekarze częściej obserwują migreny u młodych ludzi, począwszy od wieku dojrzewania, aw starszym wieku choroba ustąpiła.
Odżywianie odgrywa ogromną rolę w występowaniu napadów migreny. Udowodniono, że niedobór wielu elementów w organizmie może wywołać silne bóle głowy 4 razy częściej. "Tak prosty!" zidentyfikował 4 grupy substancji, których brak przyczynia się do wystąpienia migreny.
Osoby, którym brakuje tych substancji, są nadmiernie rozdrażnione i rozpraszają. Są również bardziej podatni na stres.Co ciekawe, często staramy się złagodzić bóle głowy za pomocą leków zawierających aspirynę. A ta substancja po prostu zmniejsza zawartość w organizmie kwasu foliowego i witaminy B12.
Szpinak jest mistrzem kwasu foliowego, a także bogaty w brokuły, szparagi, awokado, buraki, marchew i dynie. Witamina B12 jest bogata w kurze jaja.
Niedobór miedzi i żelaza występuje częściej u kobiet i prowadzi bezpośrednio do niedokrwistości, niedociśnienia, migreny i depresji. Fasola, orzechy, kozi ser, awokado są bogate w miedź ... A przy użyciu zwykłej zieleni, sałata, nasiona, sezam, wątroba i kapusta morska uzupełnią zapasy żelaza.
Niedobór witaminy B6 (pirydoksyny) jest jedną z głównych przyczyn chorób naczyniowych. Jest bogaty w fasolę, wątrobę, świeże warzywa, a także płatki zbożowe. Oprzyj się na tych produktach, jeśli chcesz zachować zdrowie mózgu, nerwów, serca i naczyń krwionośnych.
Witamina D jest naturalnie wytwarzana w naszym ciele pod promieniami słońca. A zimą można ją uzyskać z pożywienia. Jajka, fasola, wątroba, owoce morza, produkty mleczne obfitują w ten ważny element metabolizmu.
Pełna dieta, sport, chodzenie na świeżym powietrzu może znacznie zmniejszyć częstotliwość i intensywność migreny. Aby złagodzić stres i uspokoić pomoże aromaramia.
Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Tobie i Twoim znajomym zapomnieć o bólu głowy! Bądź zdrowy!
