Gdy objawy niedoboru witaminy pojawiają się na skórze

Nasza skóra jest bardzo wrażliwa na sposób, w jaki żyjemy. Dlatego stan skóry może wiele powiedzieć o naszym zdrowiu. Lekarze na ogół stwierdzają, że choroby skóry nie istnieją jako takie. Wszystkie problemy, które pojawiają się "na powierzchni" osoby, pojawiają się głęboko w środku.

Siedzący tryb życia, toksyny w organizmie, niezdrowa dieta - wszystko to w taki czy inny sposób wpływa na skórę. A dzisiaj jest sformułowanie "Tak prosty!" opowiada, jak niedobór różnych witamin wpływa na skórę.

Problemy ze skórą

Oczywiście, aby skóra świeciła pięknem i zdrowiem, wymaga starannej codziennej pielęgnacji. Ważne są także dziedziczność, predyspozycje do chorób, rytm życia.

Ale najbardziej poszkodowany pokarm. Dlatego wiele problemów ze skórą we wczesnych stadiach można rozwiązać za pomocą odpowiedniego odżywiania. Najważniejsze, aby zrozumieć, co spowodowało problem i jakie witaminy brakuje w skórze.

© DepositPhotos

1. Sucha skóra - organizm nie ma wystarczającej ilości witaminy A
   Zazwyczaj próbuje rozwiązać problem z kremów, które zawierają pożądaną witaminę A (retinol). Skórę należy jednak podawać nie tylko z zewnątrz, ale również od środka.Dlatego należy włączyć do diety produkty mleczne, jajka, ryby, zielone i żółte warzywa.

   © DepositPhotos

2. Wysypka skórna - organizmowi brakuje witaminy B2
   Ryboflawina (znana również jako witamina B2) aktywnie uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry i błony śluzowej. Przy niedoborze B2, oprócz wysypki, pojawiają się mikropęknięcia na skórze. W takim przypadku należy jeść więcej grzybów, pełnoziarnistych zbóż, warzyw i produktów mlecznych.
3. Egzema - organizmowi brakuje witaminy B3
   Ta witamina wpływa nie tylko na stan skóry, ale także na układ nerwowy i trawienny. Niedobór B3 powoduje egzemę, biegunkę, a nawet demencję. Produkty zawierające włókna są dobrym źródłem B3.

   © DepositPhotos

4. Skóra staje się żółta - organizmowi brakuje witaminy B12
   Niedobór witamin powoduje pogorszenie stanu zdrowia, duszność, problemy z oczami, upośledzoną pigmentację skóry. Źródła B12 to jaja, mięso, pieczarki, produkty mleczne. W szczególnie zaawansowanych przypadkach witaminę należy wstrzykiwać w postaci zastrzyków.
5. Tsinga - organizm nie ma wystarczającej ilości witaminy C.
   Jeśli witamina C nie wystarcza, siła tkanki łącznej zmniejsza się. Witamina C wpływa również na jędrność i elastyczność skóry.Niedobór substancji przejawia się w jej suchości i łuszczeniu. Przede wszystkim witamina C znajduje się w owocach cytrusowych, mango, kapuście, szpinaku, pomidorach.

   © DepositPhotos

6. Łuszczyca - organizm nie ma wystarczającej ilości witaminy D.
   Wiadomo, że witamina D jest niezbędna dla zdrowych kości, ale lekarze udowodnią jej znaczenie dla zdrowej skóry. W leczeniu łuszczycy preparaty zawierające witaminę D poprawiają stan skóry w dotkniętych obszarach. Witamina występuje w rybach, jajach, zbożach, produktach mlecznych.
7. Starzenie się skóry - organizm nie ma wystarczającej ilości witaminy E
   Za pomocą rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy E organizm jest odporny na wolne rodniki pochodzące ze skażonego środowiska. Jest to jedyny sposób na ograniczenie szkodliwego działania promieni ultrafioletowych na skórę. Wiele witaminy E znajduje się w orzeszkach ziemnych, migdałach, oleju słonecznikowym, brokułach i szpinaku.

   © DepositPhotos

Nasze ciało zdecydowanie zasługuje na troskę. Nie uważamy, że zdrowie jest luksusem i nie doceniamy tak długo, jak długo się nie kończy. Ale prowadzenie zdrowego trybu życia jest o wiele łatwiejsze, przyjemniejsze, a nawet tańsze niż przyjmowanie drogich leków i przyjmowanie kursów leczenia.

Dlatego często zwracaj uwagę oznaki braku witamin i jeść więcej zdrowej żywności, aby utrzymać zdrowie w doskonałym stanie.