Witamina E należy do witamin układu rozrodczego i jest bardzo przydatna dla kobiet. Bez tego nie można leczyć żadnej choroby ginekologicznej.
Witamina E jest niezbędna do rozwoju jaja, a jeśli kobieta jest w ciąży, to do rozwoju płodu. Ludzie mówią, że ta witamina jest odpowiedzialna za kobiecość. Kiedy organizmowi nie brakuje witaminy E, kobieta czuje się zdrowo i pięknie wygląda.
© DepositPhotos
Zapobiega powstawaniu zmarszczek, odżywia i nawilża skórę od wewnątrz. Jeśli używasz go regularnie i we właściwej ilości, możesz opóźnić proces starzenia przez 5-10 lat.
Witamina E jest doskonałym przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed utlenianiem, zapobiega rozwojowi procesów złośliwych w organizmie, co prowadzi do nowotworów i raka. Przy braku tej witaminy komórki stają się bardziej podatne na działanie toksyn i są niszczone, osłabiając układ odpornościowy.
© DepositPhotos
Tokoferol, główny składnik aktywny witaminy E, usuwa toksyny z organizmu i zapobiega powstawaniu czynników rakotwórczych, a także bierze aktywny udział w regeneracji tkanek i normalizuje pracę hormonów.
Witamina E zawarta jest w następujących produktach (zstępujących): olej z kiełków pszenicy, olej sojowy, olej bawełniany i słonecznikowy, migdały, orzechy laskowe, margaryna, kukurydza i olej lniany, orzechy włoskie, soja, kukurydza, olej kokosowy i oliwa z oliwek, gryka, pszenica, Orzechy nerkowca, suszone morele, żyto, rokitnik zwyczajny, fasola, owoce dzikiej róży, płatki owsiane, groch i inne produkty.
© DepositPhotos
Jak widzimy witamina E w żywności jest zawarty w wystarczających ilościach, ale głównie te produkty są bardzo tłuszczowe. Dlatego kobiety, które są na diecie cierpią na niedobór witaminy E.
Wykluczają z diety dietę, w której witamina E jest zawarta w największej ilości, nie zdając sobie sprawy, że bez niej normalny metabolizm jest niemożliwy. Okazuje się, że chcąc wyglądać lepiej, dziewczyny zaczynają tracić na wadze, ale robiąc to źle, nie osiągają wyników. Brak witaminy E wpływa na stan skóry i włosów. Człowiek starzeje się przed naszymi oczami.
© DepositPhotos
Oznaki braku witaminy E: suche włosy, sucha i pomarszczona skóra, pocenie się, brak libido, depresja, apatia. Okazuje się, że witamina E odpowiada nie tylko za stan fizyczny, ale także psychologiczny człowieka.
© DepositPhotos
Co zrobić, jeśli nie możesz uzyskać witaminy z jedzeniem? Możesz pić syntetyczne źródło witaminy E. Jest łatwy w trawieniu i jest to jego wielka zaleta. Jak zażywać witaminę E? Zakup w aptece w formie kapsułek i rozpocznij kurs, biorąc wskazaną dawkę na opakowaniu. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 15 mg.
© DepositPhotos
Co jest ważne, aby wiedzieć? Przyjmowania witaminy E nie można łączyć z przyjmowaniem witaminy D, i na odwrót, zaleca się przyjmowanie witaminy E w połączeniu z witaminami A i C.
Ta witamina jest rozpuszczalna w tłuszczach, więc aby przyniosła maksymalną korzyść, lepiej jest spożywać ją wraz z tłustymi pokarmami rano. Wskazane jest, aby nie łączyć spożycia witaminy E w kapsułkach z przyjmowaniem antybiotyków, a także nie pić go kawą, sokiem, mlekiem. Udostępnij ten przydatny artykuł znajomym w sieciach społecznościowych.
