Jest i schudnąć - marzenie każdej kobiety. Jest tu wiele różnych przysmaków, które przyciągają delikatnym aromatem i delikatnym smakiem. Niestety, z biegiem czasu, obfite spożycie żywności prowadzi do bardzo nieatrakcyjnych fałd. Ale ciasne diety a ograniczenia żywnościowe psują nasz nastrój i negatywnie wpływają na nasze zdrowie.
Nie martw się "Tak prosty!" powiedz ci, co musisz jeść, aby pozostać dobrze odżywionym nie przytyć. Te 9 produktów dosłownie zjada twój tłuszcz!
Żywność spalająca tłuszcze
- Jajka
Tylko pamiętaj, że muszą być gotowane. Możesz ugotować je na twardo lub zrobić jajko w koszulce - więc są bardzo delikatne i zachowują więcej przydatnych składników. To danie jest dobre, aby zaspokoić głód i nie przyczynia się do przybierania na wadze.
Jeśli nie lubisz jajek na śniadanie, włącz je do menu popołudniowego lub wieczornego. Jaja zawierają wiele witamin i minerałów niezbędnych dla ludzkiego życia. Jedno jajko zawiera 15% dziennego spożycia białka.
- Kiszona kapusta
Może służyć jako dodatek do potraw, a także jako doskonała przekąska. Ma interesującą właściwość: organizm potrzebuje dużo więcej energii, by strawić ten produkt, niż ten, który pasuje do kapusty.W takiej kapuście znajduje się ogromna ilość błonnika, łagodzi zaparcia, które często dręczą ludzi siedzących na różnych dietach.
W kiszonej kapuście zawiera dużą ilość witaminy C, co oznacza, że pomoże uniknąć przeziębień. Ponadto kiszona kapusta zwiększa produkcję zdrowych komórek w organizmie, obniża poziom szkodliwego cholesterolu. Kapusta kiszona zawiera również antocyjany - antyoksydanty, które spowalniają proces starzenia, szczególnie mózg.
- Pieczone ziemniaki
Ma bardzo niską kaloryczność, pieczone ziemniaki są całkowicie trawione i usuwane z ciała, nie pozostawiając po sobie śladów ociężałości w żołądku. Substancje pektynowe pomagają organizmowi pozbyć się szkodliwych substancji. Wysoka zawartość potasu w pieczonych ziemniakach jest dobra dla mięśni - jeśli jest niedobór, pojawiają się drgawki. Ponadto skóra pieczonych ziemniaków poprawia męską potencję.
Pieczone ziemniaki z plasterkiem bekonu, świeżymi warzywami lub niskotłuszczowym serem to świetna opcja na śniadanie. Dobrą alternatywą byłyby gotowane ziemniaki w mundurach.
- Klasyczny jogurt
Jest odpowiedni tylko wtedy, gdy jego zawartość tłuszczu nie przekracza 2%.Jogurt zawiera wapń, białko i poprawia mikroflorę jelitową. Ponieważ jogurt jest fermentowany, lepiej nadaje się dla osób z nietolerancją laktozy niż pełne mleko i inne produkty mleczne.
- Karczoch
To warzywo nie zawiera niczego szkodliwego ani wysokokalorycznego. Łączy się dobrze zarówno z białkami, jak i węglowodanami. Jego regularne stosowanie daje naturalną kontrolę nad kaloryczną zawartością żywności. Karczoch jest doskonałym źródłem błonnika.
- Fasola
Szczególnie dobry do odchudzania je czerwona fasola. Ten prosty i niedrogi produkt jest magazynem łatwostrawnego białka roślinnego, minerałów i witamin. Ale niewiele osób wie, że jest to również bardzo skuteczne w utracie wagi. Fasola, ze względu na dużą ilość błonnika pokarmowego, poprawia trawienie i służy jako profilaktyka przewlekłych zaparć.
- Migdały
Według wielu specjalistów od żywienia, sekretem skutecznego odchudzania jest częsta i dzielona posiłki przez cały dzień, co pomaga zapobiegać przejadaniu się wieczorem. Migdały ze świeżymi owocami - najlepsza przekąska, bo ta nuta jest bogata w błonnik.
- Oliwki
Produkt ten przyczynia się do normalizacji pracy żołądka i kontroli wagi.Dziesięć oliwek dziennie lub łyżka oliwy z oliwek pomaga poprawić wchłanianie tłuszczów i soli, a także usuwać toksyny.
- Rodzynki
Ten suszony owoc również doskonale łagodzi odkładanie się tłuszczu. Jako uzupełnienie diety możesz zrobić pyszny dżem z rodzynków. Aby to zrobić, zmielić 100 g rodzynek i suszonych moreli, 400 g suszonych śliwek, 200 g dzikiej róży, dodać miód i zjeść mieszankę łyżki dwa razy dziennie.
Produkty te mają niską zawartość kalorii i, ze względu na ich cechy, pomagają szybko trawić jedzenie, zamieniając je w energię i kompleks witaminowy, ale nie prowadzą do odkładania się tłuszczu. Jeśli je spożyjesz, nie poczujesz głodu, a zatem będziesz mniej jeść.
Obserwuj swoją dietę i staraj się jeść zdrowe i naturalne produkty. Udostępnij listę produktów spalających tłuszcz znajomym!
