Dla mnie nie ma żadnych brzydkich, grubych, chudych ani obwisłych, beznadziejnych kobiet! Są tylko kobiety bez iskry w oczach. Wszystko zależy od tego, co świeci od wewnątrz - jak wyglądasz, jak się czujesz i co się z tobą dzieje.
My sami codziennie zapalamy lub gasimy tę iskrę w naszych własnych oczach, a wszystko jest w naszej mocy! Łatwa utrata wagi - to nie jest bajka, to może ci się przydarzyć, jeśli skorzystasz z możliwości zmiany czegoś w swoim życiu. Te wskazówki pomogą znaleźć pożądaną formę, nawet tych, którzy stracili nadzieję!
Co jest przydatne do utraty wagi
- Pij wodę przed jedzeniem
Przyjmij zwyczaj picia 10 minut przed posiłkiem przynajmniej szklankę wody, a lepiej - 2 szklanki. Woda pomaga wypłukać z organizmu cały nadmiar, pomaga wewnętrznym narządom działać prawidłowo i utrzymuje metabolizm na odpowiednim poziomie. - Dodaj gorący pieprz do posiłku
Jeśli normalnie tolerujesz pikantne jedzenie, hojnie dopraw swoje dania pieprzem! Gorąca czerwona papryka wspomaga spalanie tłuszczu. - Spacer 2 razy szybciej
To, co każdy może zrobić, to zwiększyć tempo chodzenia. Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia, jest to najlepszy sposób na spalanie dodatkowych kalorii! - Zastąp przejadanie się powolnym posiłkiem.
Jeśli będziesz żuć to, co jesz, powoli i ostrożnie przestaniesz się przejadać! To jest sekret idealnej figury wielu piękności. Wydawałoby się, że może być łatwiej! Uważaj na siebie przez tydzień, jedz powoli, a wynik cię rozkoszy.
Przestrzegając tych prostych zasad zaczniesz tracić na wadze! I nie jest to dalekie od jeszcze poważniejszych wysiłków mających na celu znalezienie ciała Twoich marzeń ... Zacznij od małej: odchudzanie żywności pomagają unikać szkodliwych, promujących otyłość pokarmów.
Nasze ciało jest bardzo sprytne! Pomyśl tylko, jabłka, ziemniaki i cebula mają ten sam smak, jeśli jesz je z zamkniętym nosem. Smak, zapach, rodzaj jedzenia, wszystko to może być wykorzystane do utraty wagi, zamieniając jedzenie w narzędzie do osiągnięcia swoich celów!
Spróbuj zastąpić swój ulubiony chleb tym. bochenek mięsny. Przygotuj go regularnie i spożywaj w zwykły sposób - w kanapkach i zupą.
Kurczak z mięsem mielonym
Składniki
- 400 g mielonego kurczaka
- 1 jajko
- 1 cebula cebulkowa
- 100 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 pomidor
- 2 łyżki. l. pasta pomidorowa
- zieloni
- sól, pieprz
Przygotowanie
- Pokroić cebulę i zamieszać w wodzie. Wymieszaj zmielony kurczak z cebulą, jajkiem, solą i pieprzem.
- Pokrój ser na małe kostki, a pomidory - plastry, posiekaj zielenie.
- Dodaj ser i zielenie do farszu, wszystko dobrze wymieszaj. Włóż rozdrobnione mięso do naczynia do pieczenia, posmaruj pastę pomidorową na wierzchu, umieść pomidory na wierzchu.
- Piec bochenek w temperaturze 230 stopni przez 30 minut. Wyjmij bochenek, wylej nadmiar płynu, przykryj go startym serem i piecz przez kolejne 30 minut.
- W chlebie można dodać kminek, bazylię, kolendrę i inne przyprawy, aby poprawić smak.
Chciałbym, abyś stał się źródłem radości i energii dla siebie, niezależnie od okoliczności! Jestem pewien, że te wskazówki pomogą Ci nie tylko schudnąć, ale także wzmocnią twoje zdrowie. Podziel się swoją inspiracją ze znajomymi, pokazując im ten artykuł, przypominając o prostych, ale bardzo niezbędnych rzeczach ...
