Ćwiczenia przeciw wypadaniu włosów

Według niektórych doniesień, aż 80% męskiej populacji i miliony kobiet cierpią na wypadanie włosów. Pierwsze objawy łysienia (łysienie) mogą pojawić się w wieku 25 lat.

© DepositPhotos

Jakich metod nie używa się, aby włosy rosły! To i laserowa i hormonalna terapia, kremy i specjalne diety, homeopatia i zastrzyki z plazmy.

© DepositPhotos

Innym narzędziem używanym od wieków i nie wymagającym nakładów finansowych jest joga. Wiele asan (pozycji jogi), zwłaszcza odwróconych, stymuluje krążenie krwi w skórze głowy, zapewniając w ten sposób dodatkowe odżywianie mieszków włosowych.

Środek zaradczy na wypadanie włosów

"Tak prosty!" mówi o skutecznych asanach i pranajamie (ćwiczenia oddechowe), za pomocą których można zatrzymać wypadanie włosów. Wszystko, czego się od ciebie wymaga, to pragnienie i mata do praktyki.

© DepositPhotos

Oczywiście nie należy zapominać o innych środkach terapeutycznych, takich jak prawidłowe odżywianie, regularny masaż skóry głowy i ogólna poprawa sylwetki.

Jogi

1. Ushtrasana
   Wielbłądzia poza (Ustrasana) jest jedną z najpopularniejszych asan, ponieważ jest szybko opanowany i wzmacnia wiele grup mięśniowych.Rozwija poczucie równowagi, zapewnia elastyczność kręgosłupa i poprawia się dopływ krwi do głowy, zmniejszając wypadanie włosów.

   Nazwa ćwiczenia nie oznacza, że ​​osoba wykonująca to będzie garbiona jak wielbłąd. Wręcz przeciwnie, ta asana prostuje zakrzywiony kręgosłup, wzmacnia mięśnie pleców i mięśnie brzucha, czyniąc je mocnymi, elastycznymi i elastycznymi.
   © DepositPhotos

2. Uttanasana
   Uttanasana, czyli jak nazywa się w szkole jogi Bihar, Padahastasana, jest nieskomplikowaną pozą, która jest jednym z kluczowych w wielu sekwencjach postaw.

   Oprócz korzystnego wpływu na zdrowie włosów, jest to niezwykle przydatne dla kobiet w okresie menopauzy. Również ta asana poprawia trawienie.
   © DepositPhotos

3. Paschimottasana
   Przechylanie się do nóg podczas siedzenia (Paschimottasana) stymuluje krążenie krwi w mózgu i dotlenienie mózgu, poprawiając tym samym odżywianie włosów.
   © DepositPhotos
4. Adho Mukha Schwanasana
   Postawa psa spada (Adho Mukha Švanasana) to klasyczna pozycja jogi. Ze względu na to, że jest to odwrócona pozy, poprawia przepływ krwi do mózgu. Ta postawa powinna być wykonywana po rozgrzaniu wszystkich mięśni ciała.
   © DepositPhotos
5. Sarvangasana
   Stań na ramionach z podporą (Sarvangasana) - jedną z asan kanonicznych, która ma potężny efekt terapeutyczny. Pomoże pozbyć się alergii i astmy, poprawi funkcjonowanie tarczycy, wzmocni system nerwowy - po prostu policz wszystko.
   © DepositPhotos
6. Savasana
   Dead Man's Pose (Shavasana) zmniejsza stres, który często powoduje utratę włosów. Ta postawa uspokaja, łagodzi napięcie i relaksuje. Również w procesie jego realizacji prawidłowe krążenie krwi.
   © DepositPhotos
7. Pranayama oddychanie brzucha
   Brzuszny, lub oddychanie brzuszne (Adham Pranayama) zaskakująco łatwo łagodzi stres. Pozycja wyjściowa leży lub siedzi.

   Połóż dłoń na brzuchu, policz do trzech, następnie powoli i głęboko wdychaj. W tym przypadku żołądek porusza się do przodu. Następnie powoli i głęboko wydychaj, także licząc do trzech. Brzuch przesuwa się do wewnątrz.
   © DepositPhotos

Rada redakcyjna

Zanim wykonasz odwrócone pozycje jogi, aby przyspieszyć wzrost włosów, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą, jeśli masz jakiekolwiek przeciwwskazania do takich ćwiczeń.

Interesujące fakty na temat włosów

1. Włosy rosną od dwóch do pięciu lat, następnie przestają rosnąć i wypadają.
2. Średnio z jednego pęcherzyka na jedno życie może rosnąć do 20 włosów.
3. Włosy rosną nieprzerwanie, po południu szybciej niż w nocy, jesienią szybciej niż w pozostałej części roku.
4. Przeciętnie na głowie ma od 100 do 150 tysięcy mieszków włosowych, w których występuje powstawanie i utrata włosów.
5. Zwykle osoba traci 70-80 włosów dziennie.
6. O wiele więcej pieniędzy wynaleziono z łysiny na świecie niż z jakiejkolwiek innej choroby.

Witaminy są niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Często brak składników odżywczych wpływa na wygląd osoby, na przykład pod względem stanu paznokci, skóry, włosów. Piękno, blask i zdrowie włosów pomogą przywrócić proste farmaceutyczne witaminy.

Wypadanie włosów jest problemem, który może wystąpić w każdym wieku. "Tak prosty!" Zebrałem dla ciebie receptury dziesięciu domowych masek, które pomogą ci rozwinąć zdrowe i mocne włosy.