Na próżno uważaliśmy je za szkodliwe, teraz wszystko jest możliwe! Troskliwy lekarz zaprzecza tym nawykom.

Cały czas mówi się nam, że jest szkodliwy i nie można tego zrobić. Kawa jest szkodliwa do picia, a śniadanie w żadnym wypadku nie powinno zostać pominięte. Piszemy wiele drobiazgów w kategorii naszych złych nawyków. Okazało się, że nie wszystkie są tak szkodliwe, jak nam powiedziano, a może nawet odwrotnie.

© DepositPhotos

Wersja "Tak prosty!" dziś powie o złych nawykachktóry okazał się bardzo przydatny.

Dobre nawyki

1. Nieodebrane śniadanie
   Od dzieciństwa mówiono nam, że nie zjedzenie śniadania jest złe. W rzeczywistości śniadanie nie jest wymagane. Uważa się, że jeśli regularnie opuszczasz śniadanie, możesz uzyskać nadwagę. Ale ostatnie badania wykazały, że wręcz przeciwnie. Post i pomijanie posiłków może pomóc osobie odchudzającej się. A brak śniadania ma pozytywny wpływ na efektywność treningu.

   © DepositPhotos

2. Picie kawy
   Wydaje się to być odwiecznym argumentem. Niektórzy lekarze twierdzą, że w ogóle nie można pić kawy, a inni nawet ją wykorzystują. Nie tak dawno temu naukowcy udowodnili nawet, że stosowanie tego napoju smakowego zmniejsza ryzyko rozwoju onkologii. Ponadto kawa jest w stanie chronić nas przed cukrzycą. Zaleca się jednak ograniczenie ilości konsumowanej kawy do 400 ml dziennie (nie więcej niż dwie filiżanki kawy).

   © DepositPhotos

3. Jeść jajka
   Wokół jaj również toczą się bitwy o ich dobro lub krzywdę. Nie jeść jajek, jeść wyłącznie białka, jeść jajka tylko raz w tygodniu - bez względu na to, co powiedzieli nam o tym produkcie. Ale nadal, jajka są bardzo dobre dla zdrowia, ponieważ zawierają dużo witamin i minerałów, które są dobrze wchłaniane. I więcej: musisz jeść zarówno białko, jak i żółtko.

   © DepositPhotos

4. Jedzenie tłustych potraw
   Wielu ludzi, którzy chcą schudnąć, wybierają dietę o niskiej zawartości tłuszczu i dużą ilość skrobi. Ale to nie działa. W Ameryce przeprowadzono badanie, które wykazało, że posiłki o niskiej zawartości tłuszczu nie pomagają schudnąć.

   Ponadto udowodniono, że taka dieta nie chroni przed rakiem piersi, rakiem okrężnicy i chorobami sercowo-naczyniowymi.

   © DepositPhotos

5. Wykorzystanie energii
   Uważa się, że energia jest prawdziwą trucizną dla naszego organizmu, niszczą nasze serce i psują zdrowie. Ale nie są dla nas tak straszne, jak nam się wydawało. Jedyne, co w nich szkodliwe, to cukier. A wszystkie inne składniki, witaminy z grupy B i tauryna są całkowicie bezpieczne dla ludzkiego organizmu.

   © DepositPhotos

6. Picie wina
   Picie alkoholu jest w najlepszych złych nawykach. Ale niektórzy badacze uważają, że ludzie, którzy piją umiarkowanie (nie więcej niż 2 kieliszki wina dziennie) zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób mózgu. Badanie opublikowane w ubiegłym roku w magazynie Alzheimer's Disease dowodzi, że ludzie, którzy piją małe wino, prawdopodobnie osiągną wiek 85 lat bez oznak choroby.

   © DepositPhotos

7. Korzystanie z sieci społecznościowych
   Uważa się, że częste korzystanie ze smartfonów i sieci społecznościowych jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Jednak większość badań potwierdza, że ​​smartfony nie są absolutnym złem, w niektórych przypadkach mogą nawet okazać się bardzo przydatne.

   W 2017 r. Przeprowadzono badanie, którego wyniki opublikowano w 2008 r Nauka psychologiczna. W trakcie badań zbadano wpływ smartfonów na 120 000 brytyjskich nastolatków. Okazało się, że korzystanie z sieci społecznościowych nie było szkodliwe dla większości nastolatków i wielu z nich nawet pożyteczne, ponieważ w ten sposób dzieci otrzymały wsparcie moralne od swoich rówieśników.

   © DepositPhotos

8. Alerty w telefonie
   Każda lista wskazówek, jak zwiększyć produktywność, pamiętaj o włączeniu opcji "wyłączanie alertów na telefonie". Jednak, jak się okazało, ta rada nie jest całkiem poprawna.Najnowsze eksperymenty dowodzą, że ludzie, którzy nie otrzymują powiadomień, czują napięcie i nerwowość.

   © DepositPhotos

9. Długi trening
   Długie treningi uważane są za dobry i pożyteczny nawyk, ale nie trzeba znikać na siłowni kilka godzin dziennie, aby zachować formę. Badania pokazują, że intensywne 7-minutowe szkolenie wszystkich grup mięśniowych może być znacznie bardziej użyteczne niż czas.

   © DepositPhotos

10. Śpij po południu
    Zazwyczaj dorosły musi spać 7-8 godzin dziennie. Ale przy obecnym rytmie życia takie marzenie jest wielkim luksusem. Dlatego 20-30 minut snu w ciągu dnia może zwiększyć witalność i zwiększyć wydajność. Więc nie odmawiaj sobie snu w ciągu dnia, ponieważ może być bardzo przydatne. Pamiętaj tylko, że nie powinno to trwać dłużej niż pół godziny iw odstępie od 13 do 15 godzin, wtedy obudzisz się i odpoczniesz.

    © DepositPhotos

Nagle, prawda? Przez całe życie myślisz, że to wszystko jest szkodliwe, ale okazuje się wręcz przeciwnie. Ale teraz wiesz, że te nawyki wcale nie są zabójcze i nie powinieneś obwiniać się za nich.

Przydatne i złe nawyki odgrywają dużą rolę w naszym życiu. Czasami mogą to pogorszyć, ale często zdarza się, że codzienne drobiazgi ratują nas przed okropnymi dolegliwościami. Więc nie lekceważ tego i zawsze bądź zdrowy!

A które z tych nawyków uważasz za szkodliwe? Podziel się z nami komentarzem!