Właśnie dlatego żołądek niszczy 3 niezdrowe nawyki żywieniowe, które należy wykorzenić.

Prawdopodobnie nikt nie będzie twierdził, że jedzenie powinno ładować ciało energią, dawać siłę i wigor na cały dzień. Często jednak zdarza się, że po zjedzeniu gdzieś w kawiarni, na przyjęciu lub w domu czujemy się zmęczeni, senni, apatyczni, a nawet pojawiają sięwzdęcia brzucha lub biegunka.

Wygląda na to, że produkty były świeże i serwowały danie w upale, ale pojemność robocza spada, żołądek zaczyna zachowywać się w zupełnie nieoczekiwany sposób. Okazuje się, że jedzenie może nie tylko zapewnić siłę i zdrowie, ale także je zabrać. Jakie nawyki żywieniowe należy unikać, powiemy w naszym artykule.

Złe nawyki żywieniowe

1. Połączenie skrobi i białka
   Z pewnością wielu z nas grzeszy, wybierając kotlety, gulasze i steki na tłuczone ziemniaki. Lub jeść ryby z chlebem. Albo owsianka z mięsem ... Ogólnie rzecz biorąc, może być wiele przykładów, ale najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest zasada: używaj skrobi i białek w różnych momentach!

   Innymi słowy, żywność, taka jak chleb, zboża, ziemniaki i inne produkty bogate w skrobię, są spożywane oddzielnie od mięsa, ryb, jajek, sera, twarogu, orzechów i innych pokarmów białkowych.

   Faktem jest, że skrobia jest szybko trawiona, a białko - powoli.Zamiast szybkiego dostania się do jelita cienkiego, produkty zawierające skrobię zmuszone są "stać w szeregu" i czekać kilka godzin, aż żołądek strawi białko. Na co jest najeżona? Zdenerwowany żołądek, zgaga, odbijanie i wzdęcia. Pamiętaj, że najlepiej połączyć skrobię i białko. warzywa.

2. Nawyk picia zimnych napojów
   W środku lata niewiele osób mogło oprzeć się pokusie ochłodzenia się wodą lub innymi napojami wcześniej wstawionymi do lodówki. Jednak woda lodowa jest wyjątkowo szkodliwa: ogranicza naczynia krwionośne, zapobiega trawieniu organizmu i wchłanianiu składników odżywczych. I to bezpośrednia droga do otyłości.

   Jeśli kupisz szklankę napoju gazowanego lub butelkę wody w sklepie lub kawiarni, zamów ją bez lodu lub zapytaj w temperaturze pokojowej.

3. Nawyk picia jedzenia
   Woda jest świetna. Im więcej pijesz, tym szybciej organizm oczyszcza się z toksyn i żużli, bilans wody jest regulowany, a stan zdrowia poprawia się. Ale kiedy jedzenie, dostanie się do żołądka, zatapia się w kilku szklankach wody - może to spowodować niestrawność, wzdęcia, kolki i inne problemy.

   Najlepiej jest pić dużo wody na godzinę przed lub godzinę po jedzeniu. A jeśli absolutnie nie do zniesienia, ogranicz się do co najmniej jednej szklanki.
   

Jeśli zastosujesz się do tych prostych zaleceń, jedzenie spowoduje wzrost siły, witalności i wydajności. Podziel się tymi wskazówkami ze znajomymi! Na pewno będą chcieli zmienić swoje nawyki żywieniowe!