7 szkodliwych śniadań dla naszego ciała. Zadbaj o swoje zdrowie!

Wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem. Nasze dobre samopoczucie zależy od tego, jak rozpoczynamy dzień. Dlatego zdrowe i zbilansowane śniadanie - tego właśnie potrzebuje każdy z nas. Ale niestety, ze względu na nowoczesną reklamę i inne czynniki, nie wszyscy wiemy, co jest naprawdę szkodliwe do jedzenia jako pierwszy posiłek.

Dowiedz się o 7 produktach, które nie jedz po przebudzeniu, a także o tym, jak można je zastąpić.

Złe śniadanie

Pieczenie
Wiele osób woli jeść rogaliki na śniadanie, ale takie jedzenie jest szkodliwe nie tylko dla postaci, ale także dla zdrowia. Muffin to szybkie węglowodany, więc już wkrótce po takim śniadaniu poczujesz się znowu jak zjesz. Powodują również gwałtowne skoki w poziomie cukru we krwi. Może to powodować stres w ciele i wyjąć trzustkę z normalnej pracy.

Pieczenie najlepiej zastąpić ciastem dietetycznym. Ubij jajka, ser i miód w blenderze, zalej masę w formie i upiecz w piekarniku. Przygotuj śmietankę z niskotłuszczowego jogurtu, kakao i miodu, również ubijanego w blenderze. Proste i zdrowe śniadanie jest gotowe.

© DepositPhotos
Semolina
Kasza manna nie zawiera węglowodanów złożonych i błonnika.Pszenica o silnym mieleniu traci swoje korzystne właściwości. Ale skrobia i gluten pozostają.

Ci, którzy podążają za swoją postacią, lepiej zrezygnować z tego produktu. Ponadto nie należy dodawać do semoliny cukru, mleka i masła.

© DepositPhotos
Płatki z mlekiem
Reklama w telewizji zapewnia nas, że płatki z mlekiem to zdrowe śniadanie, zwłaszcza dla dzieci. Ale to jest prawdziwe oszustwo. Większość tych produktów zawiera cukier i różne szkodliwe dodatki. Cennym składnikiem jest włóknoco stanowi najczęściej 2% w gotowych śniadaniach.

Wymień na czekoladowe płatki owsiane. Wieczorem wlewaj płatki owsiane z mlekiem, dodaj twarożek, kakao i miód. Pozostaw to na noc.

© DepositPhotos
Twarogi i ser topiony
Twarogi z sera często zawierają olej palmowy i duże ilości cukru. Przetopione sery są przygotowywane w wielu przypadkach z odpadów. Zawierają również sód, co powoduje, że produkt ten jest niepożądany w przypadku osób z nadciśnieniem i innymi chorobami serca i naczyń krwionośnych.

Ten produkt zawiera niezdrowe dla organizmu. suplementy diety. Osoby cierpiące na alergię i osoby chore na nerki z takiego sera lepiej powstrzymać się od tego.Szczególnie szkodliwe jest jedzenie na pusty żołądek.

Zastąp ten posiłek zwykłym twarogiem lub domowym twarogiem. Zmieszaj twarożek z miodem i bananem w blenderze, a następnie nadaj mu kształt masy. Następnie pola z mieszanką kakao i wody. Włóż do zamrażarki na godzinę.

© DepositPhotos
Słodycze
Słodycze na pusty żołądek zwiększają poziom glukozy we krwi. To śniadanie nie przynosi korzyści zdrowiu, zwłaszcza przewodu pokarmowego. Jeśli naprawdę chcesz słodko rano, możesz jeść pianki lub marmoladę, ale dopiero po głównym posiłku. Na śniadanie można zjeść ser z miodem.

© DepositPhotos
Kiełbasy
W kiełbasach jest niewiele mięsa, ale jest ono pełne smaków. Często zawierają skrobię, emulgatory i dużo soli. Zamiast kiełbasek najlepiej jest jeść wędzonego kurczaka, indyka, szynki drobiowej.

© DepositPhotos
Płatki instant
Kasze w takich kaszach są mielone i przetwarzane za pomocą pary. Ma użyteczne pierwiastki śladowe, ale wciąż w zwykłej owsiance są o wiele więcej. I prawie zawsze w kaszach szybkiego przygotowania w kompozycji można znaleźć dodatki chemiczne i cukier.

Wymień owsiankę bez dodatków. Jeśli nie ma czasu, nalewaj owsiankę z wieczornego mleka. Dodaj owoce i orzechy do smaku.

© DepositPhotos