Bardzo często dodatkowe centymetry na biodrach wskazują nie na lenistwo lub problemy zdrowotne, ale na stres lub problemy w związku. Powody nocnych nalotów na lodówkę są bardzo jasne - wybieramy jedzenie jako pocieszenie. Kilka minut - i filiżanka słodkiej herbaty z kanapką jest gotowa. Więc jak się odzwyczaić złapać stres i zamieni jedzenie w substytut miłości?
Wersja "Tak prosty!" dzieli się z tobą skutecznymi ćwiczeniami, aby zwalczyć negatywne emocje i takie brzydkie pragnienie zjedzenia kolejnego kawałka.
Często w żywności pozwalamy sobie na absolutnie wszystko, ponieważ jest to najłatwiejszy i najbezpieczniejszy sposób. baw się dobrze i zrelaksuj się. Możesz odejść w pełni i zapomnieć o obowiązkach i konfliktach, jedząc na przykład niekontrolowaną ilość ulubionych słodyczy. Kiedy dana osoba stara się być idealna dla innych, jedzenie często zmienia się w jeden punkt, który może uratować go przed negatywnymi emocjami.
Te 3 przydatne ćwiczenia mogą radykalnie zmienić twoje. stosunek do jedzenia i stres, wystarczy spróbować!
Spróbuj przeżyć nowe emocje i wrażenia, to znacznie pomoże poprawić twoje relacje z jedzeniem. Masaż, pachnąca kąpiel, taniec i jazda na nartach - to jest to, prawdziwy i bardzo przydatny outlet!
Wymyśl lista przydatnych rzeczyco można zrobić w tych 8 minutach i jak najszybciej przejść do ich wdrożenia. Pragnienie jedzenia jak ręka usunie, a będziesz pasjonatem realizacji tego zadania.
Jeśli stresująca sytuacja wiąże się z dysharmonią w związku, spróbuj napisać list do swojego partnera. Podziel się wszystkim, o czym myślisz, martw się, bez cenzury, bez obawy wyrażania się i wielkich słów. Wyobraź sobie siebie w miejscu partnera i spróbuj odpowiedzieć na wszystkie twierdzenia. Pomoże skutecznie łagodzić stres i uporządkuj sytuację. Teraz rozedrzyj kawałek na małe kawałki!
Jak widać, możesz poradzić sobie ze stresem bez kolejnego kawałka ciasta. Najważniejsze - pozwól sobie niekiedy nawet być doskonałym!
Udostępnij ten artykuł z przyjaciółmi w sieciach społecznościowych.
