Gotowanie w kręgu 6 pięciominutowych przepisów na zdrowe śniadanie.

Naczynia w kubku wszedł do naszej codziennej rutyny całkiem niedawno ... A ci, którzy już zdołali eksperymentować w tym kierunku, docenili wszystkie pozytywne aspekty takiego gotowania!

Szybkość, praktyczność, łatwość składania, estetyczny wygląd - wszystkie te cechy można bezpiecznie pisać w zawodach. I dodać do tego, że jeden pojemnik służy do prac przygotowawczych, pieczenia i serwowania ... Tak oszczędza się czas i naczynia!

Śniadanie w kubku z mikrofalówki

Tak więc, dla zapracowanych mam, kawalerów, studentów i po prostu miłośników jedzenia na pyszne jedzenie jest dedykowana!

Pieczone płatki owsiane z bananem

Składniki

• 1/2 art. natychmiastowe płatki owsiane
• 1 łyżka. l. obrane nasiona słonecznika
• 1 jajko
• 1/2 art. mleka
• 1/2 banana i jabłka
• 1/2 art. l. kochanie
• szczypta cynamonu

Przygotowanie

1. Włóż jajko do kubka, dodaj do niego płatki, nasiona i mleko. Dobrze wymieszaj.
2. Roztrzepać banana widelcem, zetrzeć jabłko, dodać owoc do płatków.
3. Gotuj w kuchence mikrofalowej przy dużej mocy 2-3 min.

Szybka muesli

Składniki

• 1 łyżka. l. kochanie
• 2 łyżeczki. wody
• 2 łyżeczki. masło roślinne lub roztopione
• trochę szczypty soli
• 1/3 art. natychmiastowe płatki owsiane
• 1 łyżka.l. posiekane orzechy
• 1 łyżka. l. posiekane suszone owoce według uznania (suszone morele, suszone śliwki, rodzynki, daktyle)

Przygotowanie

1. W dużym kubku, bez mieszania, umieścić miód, wodę, olej, sól, płatki, orzechy.
2. Piec na średniej mocy przez 2 minuty.
3. Wyjmij kubek z mikrofalówki, ostrożnie wymieszaj jego zawartość. Piec ponownie na tej samej pojemności przez 2-3 minuty. do jasnego złotego koloru.
4. Ostudź lekko przygotowaną granolę i posyp suszone owoce, zacznij śniadanie.

Klopsy mięsne w kole

Składniki

• 2 łyżki. l. mleka
• 2 łyżki. l. natychmiastowe płatki owsiane
• 100 g mielonej wołowiny
• 1 łyżka. l. keczup
• sól, pieprz do smaku

Przygotowanie

1. W misce wymieszaj wszystkie składniki z wyjątkiem keczupu. Wyciągnij piłkę z mieszanki. Umieść piłkę w kubku, naoliwiona.
2. Mikrofale na dużej mocy przez 3 minuty.
3. Podawaj z ketchupem lub warzywami.

Ryż w kręgu orientalnym

Składniki

• 100 gramów ryżu
• garść mrożonego zielonego groszku
• garść posiekanej papryki
• 1/2 art. l. posiekane zielone cebule
• 1 łyżka. l. sos sojowy
• 1/2 łyżeczki olej sezamowy (opcjonalnie)
• pieprz i przyprawy do smaku

Przygotowanie

1. Umyj ryż, włóż go do dużego kubka i napełnij go wodą, tak aby był 2 palce wyżej niż ryż.
2. Włóż do kuchenki mikrofalowej z pełną mocą, aż ryż całkowicie pochłonie wodę.
3. Dodaj warzywa do ryżu, przykryj kubek folią spożywczą i wróć do piekarnika na 1 minutę.
4. W osobnej misce wymieszaj przyprawy z oliwą i sosem sojowym, polami tego sosu. Przykryj kubek ponownie folią i wyślij do kuchenki mikrofalowej na 30-40 s.
5. Weź szklankę ryżu, zamieszaj, pozwól mu trochę parzyć i zacznij posiłek!

Cynamonowa babeczka

Składniki

• 2 łyżki. l. sos jabłkowy
• 1 łyżka. l. olej roślinny
• 1 łyżka. l. ciężki krem
• 1/2 art. l. cukier
• szczypta wanilii
• 1/4 art. mąka
• 3/4 łyżeczki. cynamon
• 1/4 łyżeczki proszek do pieczenia
• szczypta soli
• 1 łyżka. l. ser śmietankowy
• 2 łyżki. l. cukier puder
• 1 łyżeczka. mleka

Przygotowanie

1. Przygotuj śmietankę: dokładnie ubij śmietankowego sera, sproszkowany cukier i mleko. Zostaw mnie w spokoju.
2. Wymieszaj pozostałe składniki i uderzaj, aż będą puszyste.
3. Wlać ciasto do kubka. Umieść kubek w mikrofalówce na 1 minutę. przy pełnej mocy.
4. Gotowy krem ​​rozmaz kokowy.

Muffiny jagodowe

Składniki

• 1/4 art. mąka
• 1 łyżeczka. cukier
• 1/4 łyżeczki proszek do pieczenia
• szczypta soli
• 1/2 art. l. masło
• 2 łyżki. l. mleka
• szczypta cynamonu
• 1 łyżka. l. mrożone jagody

Przygotowanie

1. Wymieszaj wszystkie suche składniki w filiżance, dodaj do nich olej, wytrzyj masę.
2. Dodaj mrożone jagodywlać mleko, wymieszać.
3. Piec ciastko w mikrofalówce przez 90 sekund przy pełnej mocy.

Powyższe przepisy są jedynie podstawą do zastosowania twoich kulinarnych talentów. Pokaż swoją wyobraźnię, baw się ze składnikami, a może urośnie nowe arcydzieło!

Szybkie dania z mikrofalówki pomagają zaoszczędzić sporo czasu i udowodnić, że nie trzeba długo stać na kuchence, jeśli chcesz zadowolić siebie i swoich bliskich smacznym jedzeniem!