Ludzie, którzy prowadzą zdrowy styl życia i dobrze się odżywiają, od dawna kupują lub rosną na swoich parapetach rukola. Ta zieleń zawiera witaminy z grupy B, witaminy C, tokoferoli, magnezu, potasu, wapnia, żelaza, miedzi, cynku, selenu i wielu innych.
"Tak prosty!" zebrałem dla ciebie 7 przydatnych właściwości rukoli. Z pewnością należy dodać do swojej diety!
Przydatne właściwości rukoli
- Od czasów starożytnego Rzymu rukola uważana jest za mocny afrodyzjak. Dlatego zaleca się umieszczenie go w sałatkach, aby zwiększyć męską moc.
- Regularne stosowanie tych ziół normalizuje metabolizm, poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego i wzmacnia system nerwowy. Dzięki tym właściwościom poczujesz się lepiej i będziesz wyglądać młodziej.
- Uważa się, że rogi mogą być stosowane jako profilaktyka przeciwko rakowi. Wzmacnia również naczynia krwionośne i obniża poziom cholesterolu we krwi.
- Kobiety w ciąży, aby zrekompensować brak pierwiastków śladowych, warto skorzystać z tego produktu. A ropieje są spożywane przez matki karmiące w celu zwiększenia laktacji.
- Od najmłodszych lat dodaj te zioła do sałatek dla dzieci.Jego zastosowanie wzmocni układ odpornościowy i układ kostny dziecka.
- Gastroenterolodzy zalecają jedzenie rukoli w leczeniu wrzodów żołądka i zapalenia żołądka. Jest w stanie chronić ściany żołądka i je wzmacniać.
- Ważne informacje dla tych, którzy są na diecie: tylko 100 kcal na 100 gramów tego zielonego.
Kupując rukolę, zwróć uwagę na rozmiar jej arkuszy. Im mniejszy liść, tym większa goryczka. Sałatkę z tą zieloną należy jeść natychmiast po przygotowaniu. Włoskie zioło dobrze komponuje się z różnymi serami i orzechami, więc możesz włączyć fantazję i uczynić zdrowym sałatka z rukolą według twojego gustu.
Arugula praktycznie nie ma przeciwwskazań. Ale musisz uważać na ludzi z alergiami lub indywidualną nietolerancją tego produktu.
Podziel się z przyjaciółmi o korzystnych właściwościach rukoli!
