Quinoa - Jest to roślina jednoroczna, która jest dystrybuowana w Ameryce Południowej. Ma starożytne pochodzenie. Ziarno quinoa było jednym z głównych rodzajów żywności Indian, wraz z ziemniakami i kukurydzą. Roślina znana jest również pod tymi nazwami - "komosa ryżowa", "komosa ryżowa", "komosa ryżowa" i "kino quinoa".
Quinoa ma wiele korzystnych właściwości. Znalezienie tego produktu w zwykłych supermarketach jest dość trudne, ale wciąż jest w sprzedaży. Ziarna quinoa muszą być wypróbowane przez tych, którzy dbają o swoje zdrowie. Przeczytaj około pięć główne właściwości Quinoa i upewnij się, że jest to naprawdę niezbędny produkt dla organizmu.
Właściwości quinoa
- Zawiera białko
Jedną z najbardziej znaczących zalet komosy ryżowej jest wysoka zawartość białka. Ziarna quinoa, podobnie jak mleko, zawierają 9 aminokwasów, z których zbudowane są białka. Z tego powodu stosowanie komosy ryżowej w Ameryce Południowej jest idealne dla osób przestrzegających diety wegetariańskiej. Mogą uzyskać wystarczającą ilość białka, które jest niezbędne do budowy i naprawy mięśni. - Produkt dietetyczny
Nie martw się, jeśli masz dietę. 1/4 szklanki quinoa ma w sumie 172 kalorii.Quinoa jest również doskonałym źródłem złożonych węglowodanów, które dostarczają organizmowi niezbędnej energii. Złożone węglowodany dostają się do krwi bardzo powoli, dlatego osoba czuje się pełna przez długi czas. - Bezglutenowe (bezglutenowe)
Quinoa jest idealna dla osób, które nie tolerują glutenu lub są na niego uczulone. Ponieważ ziarna nie zawierają glutenu, mogą być używane przez osoby cierpiące na celiakię i zespół jelita drażliwego. Quinoa nadaje się również dla osób, które dbają o swoje zdrowie i nie chcą jeść produktów zawierających gluten. - Zawiera witaminę B2 (ryboflawina)
Komosa ryżowa jest zalecana dla osób cierpiących na ciężkie napady migreny, ponieważ produkt zawiera dużą ilość witaminy B2, która skutecznie zwalcza chorobę. Ta witamina jest również potrzebna do przekształcenia tłuszczy i węglowodanów w energię i jest również stosowana w leczeniu niedokrwistości. - Pyszny dodatek do potraw
Istnieje wiele pysznych przepisów na quinoa. Ziarna można dodawać do zup, sałatek, sosów i innych potraw. Ze względu na swoją wszechstronność, komosa ryżowa powinna być zawarta w diecie wszystkich.
Ponadto zawiera komosy ryżowe fosfor (trzy razy więcej niż ryż). A także produkt jest bogaty w żelazo (dwa razy więcej niż pszenica), wapń i cynk. Spróbuj ugotować ziarna quinoa i poczuj wszystkie zalety tego przydatnego produktu.
Podziel się tym artykułem o komosie z przyjaciółmi, prawdopodobnie wielu nie słyszało o zaletach tych ziaren.
