Bez zbędnych prefacji: to ćwiczenie jest po prostu konieczne dla każdej kobiety w każdym wieku. Dlaczego? Cóż, która kobieta nie marzy o pięknej twarzy bez zmarszczek, nawet w wieku dorosłym? Im szybciej zaczniesz, tym więcej problemów możesz zapobiec. Właśnie dlatego musimy na to zwrócić uwagę. Wersja "Tak prosty!" Powiem ci, czym jest to magiczne ćwiczenie i dlaczego tego potrzebujesz.
Uwaga, proszę! Aby uzyskać najlepszy efekt, zalecamy połączenie ćwiczenia "Hełm" z domowym sposobem odmładzania skóry twarzy i szyi kolagenu.
Każdego dnia kobiety w różnych częściach świata wyrzucają ogromne pieniądze na chirurgię plastyczną, aw szczególności na facelifting. I nie ma w tym nic złego, ale ta opcja nie jest dla wszystkich. Ponadto można uniknąć wczesnego pojawienia się zmarszczek i zwiotczenia skóry bez zbędnych kosztów i skalpela. W tym celu niezwykłe Ćwicz "Kask".
Ćwiczenie jest dość proste w wykonaniu, ale bardzo ważne jest, aby przyjąć właściwą pozycję początkową. Ważna jest postawa, pozycja języka i napięcie mięśniowe. Poniżej znajduje się film wideo, w którym wspaniała kobieta opowie szczegółowo o początkowej pozycji tego ćwiczenia, ale na razie przeanalizujmy technikę jego realizacji.
Na początku lepiej wykonać ćwiczenie przed lustrem, aby sprawdzić, czy robisz wszystko dobrze. Usiądź lub stanąć przed lustrem, tył jest prosty, żołądek jest wyciągnięty. Czubek języka powinien opierać się o podniebienie za górnymi zębami, szczęki i usta są zrelaksowane. W tej pozycji musisz wyciągnąć wszystkie mięśnie sklepienia czaszki w górę.
Trzeba czuć, jak rozciągają się mięśnie przednie i potyliczne, przenosząc mięśnie tylnej powierzchni szyi za nimi. Wrażenia są takie, jakbyś miał ciasną czapkę na głowie, ściskając głowę i ciągnąc ją w górę.
W punkcie końcowym ćwiczenia powinieneś poczuć napięcie wszystkich mięśni w najwyższym punkcie czaszki. Pozostań w tym punkcie przez 10-20 sekund. Powtórz ćwiczenie kilka razy. Możesz rozpocząć od trzech powtórzeń i powoli przejść do dziesięciu. Po wykonaniu ćwiczenia, staraj się zachować twarz stonowaną, nie rozluźniając mięśni całkowicie. Oto jesteś lifting w domu!
A oto obiecane wideo, w którym dowiesz się więcej o ćwiczeniu i technice jego realizacji.
Początkowo ćwiczenie będzie trudne, ale ostatecznie twoje ciało będzie trenować, a ćwiczenie stanie się znajome.Główna zasada, podobnie jak każde ćwiczenie, musi być wykonywana regularnie, bez pominięć.
Jest to jeden z najbardziej skutecznych ćwiczenia dla faceliftingu. Pomoże to poprawić istniejące zmarszczki na czole i wokół oczu, aby dokręcić zwiotczenie kontury twarzy, poprawia stan mięśni policzkowych i usunąć podwójny podbródek. Jeśli opanujesz „hełm” do 45 lat, można zapomnieć o takich problemach jak zwisających brwi, opadające powieki, płaskie kości policzkowe, fałdów nosowo-wargowych, obwisłych policzków i nudny kącikach ust.
Wszystkie produkty kosmetyczne: kremy anti-aging, maseczki, peelingi - jest istotnym elementem pielęgnacji skóry, ale tylko poprawić kondycję skóry, a nie dostosowanie do kształtu twarzy. Dlatego tak ważne jest, aby dodać do swojej codziennej gimnastyki pielęgnacyjnej na twarz. Przynajmniej jedno ćwiczenie. Wierzcie mi, po jakimś czasie, gdy wynik będzie zauważalne, będziesz bardzo wdzięczny dla siebie czegoś, co nie jest leniwy.
A co oznacza, że odmładzasz skórę? Powiedz nam w komentarzach i nie zapomnij podzielić się tym informacyjnym artykułem ze swoimi przyjaciółmi!
