Podziwiam kobiety, które w wieku 50 lat wyglądają młodo, zadbane, a przy tym naturalne, bez rozdętych ust i napiętych kości policzkowych. Zawsze zadaję sobie pytanie: jak zachować piękno bez chirurgii plastycznej i drogich zastrzyków?
Światowej sławy kosmetolog Carol Maggio opracował wyjątkowy gimnastyka twarzy, która napina mięśnie i zmniejsza liczbę zmarszczek bez dodatkowych interwencji. Kobieta, która ceni sobie siebie, z pewnością znajdzie 10 minut na te nieskomplikowane ćwiczenia na twarz, zwłaszcza, że ich występ jest potwierdzony oszałamiającym wyglądem Carol.
Gimnastyka Carol Maggio
- Skrócenie nosa
Za pomocą palca wskazującego dociśnij czubek nosa tak, aby wygiął się w dół, jednocześnie pociągając górną wargę. Wykonaj 30 powtórzeń.
- Wygładzanie bruzd nosowo-wargowych
Otwórz usta, by utworzyć owal. Połóż palce wskazujące na fałdach nosowo-wargowych i podążaj palcami wzdłuż linii w górę iw dół, aż poczujesz pieczenie w fałdach nosowo-wargowych. Następnie zacznij przesuwać palcami w górę iw dół szybko i tak 30 razy.
- Jabłkowe kształty
Chwyć mięśnie kości policzkowych kciukiem i palcem wskazującym.Rozciągnij usta w uśmiechu i przytrzymaj przez 7 sekund, a następnie zrelaksuj się. Liczba powtórzeń - 10.
- Korekta owalu twarzy
Połóż dłonie na policzkach, otwórz usta i rozciągnij wargę tak, aby dotykała dolnych zębów. Dzięki lekkim naciskom narysuj kontur twarzy, podnosząc skórę z podniesionymi rękami. Runtime - 60 sekund.
- Wzmocnienie szyi
Aby wzmocnić szyję, musisz połączyć mięsień czworoboczny i mięsień znajdujący się na szyi. Połóż się, zawiń przód szyi, podnieś głowę i pozostań w tej pozycji, a następnie usiądź. Powtórz 20 razy.
- Ćwiczenie dla dolnej powieki
Użyj środkowych palców, aby delikatnie popchnąć obszar pomiędzy brwiami, a palce wskazujące połóż kąciki oczu na zewnątrz. Patrz prosto w górę. Oczy delikatnie podnoszą, a następnie lekko zeza, zaciskając dolną powiekę. Wystarczająco 10 powtórzeń.
- Wzmocnienie żuchwy
Połóż palec wskazujący na brodzie, otwórz usta i przyciągnij dolną wargę do wewnątrz, tak aby leżała na dolnym rzędzie zębów. Otwórz i zamknij usta, przesuwając brodę do przodu. Oprzyj się palcem. Powtórz 35 razy, a następnie popraw szczękę i policz do 30.
- Podnoszenie kącików ust
Zamknij usta, ale nie ściskaj.Zaciągnij kąciki ust tak, aby stały się elastyczne, ale nie zaciskaj zębów. Palcami wskazującymi opuść i podnieś kąciki ust. Powinno to wyglądać tak, jakbyś uśmiechał się, pokonując opór palców. Powtarzaj ćwiczenie, aż poczujesz pieczenie.
- Pozbycie się podłużnych zmarszczek czołowych
Połóż palce wskazujące równolegle do brwi iz lekkim naciskiem, pokonaj opór palców i unieś brwi. Powtórz ćwiczenie 10-15 razy.
Rada redakcyjna
Przed ćwiczeniem gimnastyki twarzy upewnij się, że nie ma przeciwwskazań. Grupa ryzyka obejmuje kobiety, które przeszły zabiegi iniekcyjne i operacje plastyczne na twarzy. Powinno to obejmować osoby cierpiące na zapalenie nerwów, wysokie ciśnienie krwi, a także wszelkie blizny, obrażenia i rany na skórze.
Te ćwiczenia to tylko skarb! Przyjaciele nie wybaczą ci, jeśli nie powiesz im o tym kompleksie ćwiczeń przeciwstarzeniowych.
