Opadanie skóry jak szyja z indyka, podwójny podbródek, zwiotczenie i ból w szyi usuwa wszystko!

Przywiązujemy dużą wagę do tonu ciała i pielęgnacji skóry twarzy. Ale bardzo często brakuje nam bardzo ważnego elementu w ochrona piękna i młodzież - opieka nad szyją.

Mięśnie podskórne szyi lub platan są odpowiedzialne za pojawienie się szyi i podbródka. Różni się od innych mięśni i jest bardzo podatna na zmiany związane z wiekiem i uszkodzenia zewnętrzne.

Platism nie jest związany z tkanką kostną i, podobnie jak wszystkie mięśnie, ma tendencję do utraty elastyczności. Skóra szyi zawiera mniej gruczołów łojowych niż twarz. Brak gruczołów łojowych sprawia, że obszar ten jest bardzo podatny na suchość i powstawanie zmarszczek. Dlatego bardzo ważne jest, aby stosować środki nawilżające nie tylko na twarz, ale także na skórę szyi!

Zmiany związane z wiekiem przejawiają się przede wszystkim w osłabieniu podskórnej tkanki mięśniowej szyi. Ale zmiany w nim często prowadzą nie do utworzenia drugiego podbródka, ale do zwiotczenia skóry zgodnie z rodzajem "szyi indyka".

Z biegiem czasu dochodzi również do nagromadzenia tkanki tłuszczowej w dolnych policzkach i okolicy podbródka. Prowadzi to do tego, że skóra wygląda jak okrągłe fałdy, staje się zwiotczała i pomarszczona.

Jednym z głównych powodów pogorszenia jakości skóry szyi jest zła postawa. Ponieważ w rzeczywistości często patrzymy na nasze stopy, a nie na niebo, praktycznie nie ma pracy dla platysms. A z przymusowej bezczynności osłabia się, staje się ospała, zapada i przestaje zaciskać skórę.

Ćwiczenia na mięśnie podskórne szyi

Uśmiechnij się, wytężając dolną część twarzy przez 5 sekund, a jednocześnie rozluźnij mięśnie. Powtarzaj przez minutę. Rozluźnienie mięśni, obniżenie kącika ust, daje skuteczny efekt w postaci unoszenia kącików ust i zmienia wyraz twarzy na bardziej pozytywny.
I wysiłku również do platism, redystrybucji mięśni i zacieśniają mięśnie. Podczas wykonywania takiego ćwiczenia należy pamiętać, że najważniejszą rzeczą jest regularność.
Podczas wdechu opuść dolną wargę i szczękę tak, aby napięcie podskórnej tkanki mięśniowej szyi było maksymalne, a ścięgna wyraźnie pojawiły się na szyi. Wszystkie pozostałe mięśnie twarzy powinny pozostać zrelaksowane.
Odłóż na 6 sekund i całkowicie rozluźnij szyję w tym samym czasie, co wydech. Powtórz ćwiczenie 4-5 razy z przerwami 2-3 sekund między napięciami.
Zegnij głowę do przodu i przyciśnij dłonie przed klatką piersiową na poziomie 3 żeber.Następnie weź oddech, mocując skórę na żebrach palcami, powoli podnoś i odsuń głowę do tyłu, powodując napięcie mięśni podskórnych szyi.
Podczas wydechu umieść głowę w pozycji pionowej. Powtórz cały cykl ruchów 3-6 razy. Powoli wdychaj przez nos i, otwierając szeroko usta, złóż głowę z powrotem do granic możliwości.

Następnie, utrzymując pozycję głowy odrzuconej do tyłu i wykonując wydech przez nos, powoli zamknij usta, zbliżając dolną szczękę i szczyt. Oprzyj głowę w pozycji pionowej, odpocznij przez 2-3 sekundy. Ćwiczenie powtórz 36 razy.
Simhasana - pozy lwa. Kiedy język wystaje, aktywowane są jego mięśnie, a także mięsień prosty brzucha, mięśnie dna miednicy i mięśnie połączone z mostkiem.
Silny wydech aktywuje przeponę, mięśnie dna miednicy i mięśnie, które kontrolują struny głosowe. W tym samym czasie zmniejsza się również podskórne mięśnie szyi.

W rezultacie simhasana stymuluje różne mięśnie, którym zwykle nie poświęcono wystarczającej uwagi. Ponadto simhasana działa tonizująco na mięsień podskórny szyi, co daje dobry efekt kosmetyczny.
Dmuchnij policzki tak mocno, jak to możliwe, zamknij usta i zacznij poruszać powietrzem w kółko - od lewego policzka ponad górną wargą do prawego policzka i od dolnej wargi do lewego policzka.Następnie lekko przechyl głowę do tyłu i zacznij delikatnie wydmuchiwać powietrze. Wyobraź sobie dmuchanie w pyłek. Powtórz 3-5 razy.