Prowadzący program "Czas" Catherine Andreeva - piękna kobieta. Jak każda piękność, ma swoje sekrety, dzięki czemu jest zawsze na topie!
Ponad 20 lat pracy w telewizji dało Catherine wiele - zdała sobie sprawę, że nawet najintensywniejsza praca powinna zostawić miejsce w życiu z miłości. Kochać siebie!
Jest to klucz do sukcesu we wszystkich dziedzinach, jeśli ktoś traktuje siebie z miłością i szacunkiem, to wygląda świetnie. Według wyników ankiety przeprowadzonej w Internecie w 1999 r., Ekaterina Andreeva została doceniona najpiękniejsze prowadzenie Rosyjska telewizja.
Błyskotliwa kobieta chętnie doradza wszystkim jak zachować swoje naturalne piękno i wyglądają świetnie bez względu na wiek. Posłuchajmy!
Sekrety piękna Catherine Andreeva
- Spać w zimnie i ciemności
18-20 stopni - temperatura w twojej sypialni nie powinna przekroczyć tego znaku. Fajne, świeże powietrze, czystość - przyjaciele piękna i zdrowy układ nerwowy.
Bardzo ważne jest, aby zasłaniać zasłony w oknach w nocy - ciemność jest niezbędna do zrobienia hormon melatoniny we śnie. Hormon ten spowalnia proces starzenia, pomaga organizmowi w pełni odzyskać i zrelaksować się przed nowym dniem.
- 8 godzin snu
Postaraj się wcześnie spać, najlepiej - o 22:00. Spać 8 godzin dziennie.Być może jest to pierwsze lekarstwo na pojawianie się zmarszczek.
Osoba, która śpi w rozsądnym czasie, zawsze wygląda na kwitnącą.
- Obudź się bez zbytniego pośpiechu
Najlepiej się obudzić przed 8 rano. Wstań, powoli zapadnij w łóżku, pogłaskaj swoją głowę, pocierasz uszy. To pozwoli Twojemu ciału obudzić się.
Dobre ćwiczenie to okrężne ruchy głowy, lewej i prawej. Zrobiwszy to 100 razy, zanim wstaniesz z łóżka, zapewnisz sobie przypływ krwi do mózgu przez cały nadchodzący dzień. Działa płynnie!
- Pij wodę
Rano, wypij szklankę czystej wody, najlepiej trochę ciepłej. Oczywiście musisz monitorować jakość woda pitnapicie przefiltrowanej wody.
Pamiętaj, że woda z kranu jest szkodliwa dla twojego zdrowia i urody. 2 litry wody dziennie - stawka, którą należy koniecznie wypić.
- Pij herbatę
Nie piję kawy, ale uwielbiam herbatę. Mam okazję pić zieloną herbatę najlepsze odmiany, które są przechowywane nie dłużej niż 8 miesięcy. W tym celu dom ma nawet specjalną chłodnię do herbaty sprowadzoną z Chin.
Kawa jest specyficznym napojem, nie nadaje się do mojej wątroby i skóry. Bardziej korzystną opcją jest herbata, radzę ją wypić.
- Zjedz owsiankę
Owsianka rano - najlepsze śniadanie. Włókna, węglowodany, które powoli się rozpuszczają, witaminy - główne zalety zbóż. Preferuję kaszanki gotowane w wodzie, uwielbiam płatki owsiane z owocami i orzechami, gryką i ryżem. - Obserwuj swoją dietę
Mimo to lepiej nie jeść po 19:00 - wtedy twój układ trawienny odpocznie w nocy i nie strawi nadmiaru jedzenia. Porzuć jedzenie konserwowe, słodkie, tłuste, słone i mączne!
Uwierzcie mi, przyjemności gastronomiczne zmieniają się w katastrofę dla waszego zdrowia, a więc i dla piękna. Wielu jest zaskoczonych, ale nie jem mięsa. Ryby, warzywa, zboża, owoce - to podstawa mojego menu, więc czuję się komfortowo i cieszę się harmonijną pracą wszystkich systemów mojego ciała.
- Wybierz zielone produkty
Jak najmniej GMO i chemia! Bez względu na to, co jesz, trzymaj się tej złotej zasady.
Zwróć uwagę: produkty mleczne wspomagają rozmnażanie się grzybów i bakterii w ciele, zmniejszają ochronne funkcje układu odpornościowego. Pij mleko i produkty mleczne nie tak często, jak to robiłeś.
- Gotuj jedzenie w porządku
Nawet najlepsze, wysokiej jakości produkty mogą zostać zepsute, jeśli je ugotujesz niepoprawnie. Staraj się nie przegrzewać oleju na patelni - w przeciwnym razie wydziela szkodliwe substancje.
Używaj parowaru, misek ciśnieniowych, powolnej kuchenki ... Te urządzenia pomagają zachować witaminy i minerały w żywności.
- Oddaj cukier!
Cukier można łatwo zastąpić miodem, fruktozą, suszonymi owocami. Porzuć ten produkt raz na zawsze, nie pożałujesz! Zdrowe zęby, skóra, żołądek, spowolnienie starzenia się, poprawa mózgu są gwarantowane.
Ale sól jest niezbędna do użycia, ale lepiej zastąpić zwykłą sól morską.
- Zważ się
Obserwuj swoją wagę i nigdy nie będziesz mieć z tym problemów. Mam łuski, ważę regularnie - jak tylko pojawi się dodatkowy kilogram, nie pozostanie niezauważony. Środki podjęte w czasie - dieta na kilka dni - i wszystko jest w porządku!
Więc zawsze będziesz w dobrej formie i nie będziesz biegał, nawet jeśli będzie dużo przypadków. Klepanie postem jest bardzo pomocne. Jest to osobisty wybór dla wszystkich, ale wszystkie posty przechowuję szybko w środy i piątki.
- Idź na sport
Trenuj tak szybko, jak tylko masz szansę! Uprawiam sport zarówno rano, jak i wieczorem po pracy. Joga, fitness, pilates i tai-chi - specjalne wellness Gimnastyka chińska to moje ulubione rzeczy.
Sport nauczy cię kontrolować swoje ciało i zapewni ci naprawdę dobre zdrowie. Bez sportu piękno jest niemożliwe!
- Idź pieszo
Chodzenie jest tym, co kocham. Zawsze staram się chodzić tak szybko jak to możliwe, jest to dobry trening dla serca. Mniej transportu, więcej chodzenia, a będziesz szczupły i na zawsze młody! - Dbaj o swoją skórę
Znajdź najlepszy program do pielęgnacji skóry twarzy i trzymaj się go. Nie obieram, ale chodzę do sauny 2 razy w tygodniu, korzystam też z kosztownych zabiegów kosmetycznych, aby odmłodzić skórę twarzy - tlenoterapią i energetycznym masażem skóry za pomocą srebrnych lotek. Wolę naturalne kosmetyki z minerałami.
- Przestań się opalać!
Pobyt na słońcu jest bardzo szkodliwy dla skóry. Potężny promieniowanie ultrafioletowe powoduje starzenie się skóry, problemy z układem odpornościowym, a nawet raka skóry. Dlaczego tego potrzebujesz? Na plaży użyj kremu przeciwsłonecznego, chowaj się pod parasolem, zapomnij o solarium. - Nie pal, ale pij wino
Rzuć palenie, więc boli twój wygląd! Skóra jest niesamowicie przekształcona, gdy tylko zapomnisz o papierosach. Jeśli pijesz alkohol, tylko wytrawne wino - w rzeczywistości jest dobre dla zdrowia,w rozsądnych ilościach. - Mniejsze kosmetyki
Jasny makijaż jest bardzo stary, spróbuj użyć mniej makijażu. Zadbana skóra wygląda świetnie i bez fundamentu! - Kształcić bliskich
Aby być zdrowym i pięknym, musisz uczyć w pobliżu zdrowego stylu życia. W końcu tylko w dobrym otoczeniu można pozostać na właściwej ścieżce rozwoju. Razem uprawiaj sport, cała rodzina chodź, pij wodę, jedz zdrowe jedzenie! Ludzie podobnie myślący zawsze wspierają i inspirują. - Pracuj ciężko!
Praca przedłuża lata życia i utrzymuje młodość. Nie spiesz się na emeryturę! - Bądź spokojny
Gniew, irytacja, stres ... Od tego czasu kobieta się starzeje i staje się brzydka. Moje motto brzmi: "Boże, daj mi spokój, aby zaakceptować to, czego nie mogę zmienić, dać siłę, by zmienić to, co potrafię, i dać mądrość, aby nie mylić jednego z drugim!"
Obserwowanie twojego stanu psychicznego jest tak samo ważne jak zewnętrzne piękno. Zasady, które Ekaterina Andreeva stosuje w sprawach piękna, są wybawieniem dla kobiet.
Byłem pod wrażeniem tego, że to rosyjskie piękno żyje od ponad 20 lat w szczęśliwym małżeństwie. Warto wziąć przykład od tego, który był w stanie zrealizować się we wszystkich sferach życia! Powiedz o tym swoim ukochanym przyjaciołom.
