Trzewny tłuszcz jest niewidzialnym wrogiem! Pozbyłem się tego gówna ...

Z problemem złogi tłuszczu w jamie brzusznej twarzą w twarz zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Często zdarza się to po 40 latach, kiedy wiele osób ma trudności z prawidłowym metabolizmem.

W jamie brzusznej gromadzą się dwa rodzaje tłuszczu: podskórne i trzewne. Tłuszcz podskórny znajduje się bezpośrednio pod skórą, a narządy brzuszne otaczają trzewną. To właśnie ten "gruby fartuch" straszliwie psuje figurę, a także stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia.

Dzisiejsza edycja "Tak prosty!" podzieli się sprawdzonymi wskazówkami, które pomogą się pozbyć trzewny tłuszcz w najkrótszym możliwym czasie.

Jak usunąć tłuszcz trzewny

1. Z ćwiczeniami
   Jednym z najbardziej skutecznych jest ćwiczenie "Odkurzanie w żołądku". Rozpocznij wykonywanie go leżąc na plecach, kładąc ręce wzdłuż ciała. Zrób wydech i wciągnij żołądek tak bardzo, jak to możliwe. Napraw to stanowisko przez 10-15 sekund.

   Oddychaj jeszcze raz i ustaw ponownie pozycję na 10-15 sekund. Jeśli trudno jest wstrzymać oddech, odetchnij. Wykonaj wydech, a następnie przejdź do swobodnego oddychania. Po kilku oddechach powtórz ćwiczenie.

   

2. Z pomocą diety
   Aby pozbyć się trzewnej tkanki tłuszczowej, należy wprowadzić zmiany w diecie: zmniejszyć ilość tłuszczów trans, a także tłuszczów zwierzęcych.

   Nie ignoruj ​​uczucia głodu, ponieważ to właśnie powoduje nagromadzenie trzewnej tkanki tłuszczowej. Dla ciała głód jest ogromnym stresem. Z tego powodu tłuszcz nie jest spożywany przez organizm, lecz gromadzi się.
   

3. Z własnym masażem
   Aby to zrobić, połóż się na plecach i, zaciskając dłoń w pięść, masuj żołądek okrężnymi ruchami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
   
4. Z okładami
   Okłady to jedna z najskuteczniejszych metod pozbycia się tłuszczu trzewnego. Dzięki tej procedurze metabolizm jest aktywowany, a organizm jest eliminowany z nadmiaru płynów i toksyn.
   

Zgodnie z naszymi zaleceniami, w ciągu 2 miesięcy zapomnisz o złogach tłuszczu w okolicy brzucha! Podziel się tą pomocną informacją ze swoimi przyjaciółmi - będą wdzięczni.