Zdrowe odżywianie jest ważne w każdym wieku, ale szczególnie konieczne jest monitorowanie diety po 40. Dlaczego? Naukowcy to udowodnili wybór odpowiedniej diety po 40 lat pomaga znacznie spowolnić proces starzenia i zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób do minimum.
"Tak prosty!" powie Ci, jakie pokarmy musisz uwzględnić w swojej diecie i co powinieneś poświęcić, aby utrzymać młodość ciała i aktywność fizyczną.
Pytanie, jak jeść, gdy skończyłeś 40 lat, dotyczy wielu kobiet i mężczyzn. W tym wieku nadszedł czas, aby zmienić dietę, wyeliminować szkodliwe produkty i dodać te, które pomogą zachować młodość, zdrowie i kwitnący wygląd.
Dietetycy twierdzą, że aby spowolnić proces starzenia i zmniejszyć ryzyko rozwoju całej masy chorób, które pojawiają się wraz z wiekiem, zawartość białka w diecie powinna zostać zmniejszona po 40 latach. I, co dziwne, właśnie kosztem mięsa!
Mięso, które jest tak bogate w aminokwasy, stymuluje syntezę białek i wzrost komórek, jednocześnie spowalniając proces usuwania starych i chorych komórek.Stała aktywacja podobnych procesów w ciele prowokuje rozwój nowotwory i choroby sercowo-naczyniowe, procesy zapalne, cukrzyca, miażdżyca tętnic, a także znacznie skraca oczekiwaną długość życia.
I chociaż te procesy są ważne, to jednak muszą być zrównoważone. Najlepszym sposobem jest użycie białka roślinne, a mianowicie rośliny strączkowe. Rośliny strączkowe są magazynem zdrowia i urody dla kobiety. Są bogate w witaminy z grupy B i witaminę A, zawierają kwas foliowy, wapń i żelazo.
Fasola zawiera znaczną ilość fitoestrogenów, które rekompensują brak estrogenu w ciele kobiety. A estrogen odpowiada za kobiecość, funkcje rozrodcze i nastrój płci pięknej. Korzyści z fasoli po prostu nieocenione!
W roślinach strączkowych zawierają niezbędne błonnik pokarmowy: rozpuszczalny, który pochłania substancje rakotwórcze i toksyczne oraz nierozpuszczalny, które przyczyniają się do procesów trawienia i utrzymują poczucie sytości. Ponadto rośliny strączkowe stanowią doskonałą pożywkę dla pożytecznych mikroorganizmów w organizmie. Przydatna mikroflora jest pełna - świetne jest twoje ciało!
Sekret długowieczności jest niezwykle prosty: żyć długo i szczęśliwie, kochać fasolę!
Po drugie, w naczyniu z roślin strączkowych podczas gotowania nie należy dodawać dodatkowych składników o kwaśnym smaku. Ta akcja może zepsuć najsmaczniejsze danie z roślin strączkowych - nie dostaniesz poczęstunku, ale gotowaną owsiankę.
Prawidłowe odżywianie to gwarancja zdrowia i długowieczności! Zapisz ten przydatny artykuł i udostępnij go znajomym.
