Te 13 pokarmów jest przyczyną Twojej bezsenności. Nie jedz ich przed snem!

Prawdopodobnie każda dorosła osoba kiedykolwiek spotkała się z nieprzyjemnym uczuciem, gdy jest łóżko i poduszka, ale sen nadal nie idzie. Leżysz po swojej prawej stronie, potem po lewej stronie, przewracasz się na brzuchu, rzucasz się w kulkę ... "Eh, nie potrzebujesz zapełnić się na noc"- myślisz." Nie, po prostu powinieneś powstrzymać się od niektórych produktów! "- sprecyzujemy, a potem sen zostanie niezauważony, a po przebudzeniu nie będzie ciężaru w żołądku, aby twój słodki sen nie zamienił się w koszmar, przeczytaj nasz artykuł.

Czego nie jeść w nocy

1. ciemna czekolada (zwiększa bicie serca, powoduje bezsenność)

   © DepositPhotos

2. mięso (białko spowalnia trawienie, a zamiast spać organizm działa poprzez trawienie pokarmu)

   © DepositPhotos

3. seler (naturalny diuretyk)

   © DepositPhotos

4. wino (szybko przetworzone i powoduje, że budzisz się kilka razy w ciągu nocy)

   © DepositPhotos

5. kawa (najprawdopodobniej w ogóle nie zasypia)

   © DepositPhotos

6. napoje energetyczne (ze względu na wysoką zawartość kofeiny, równą 2 do 3 filiżankom kawy)

   © DepositPhotos

7. napoje gazowane (kofeina i benzoesan sodu - nie najlepsza kombinacja dla dobrego snu)

   © DepositPhotos

8. leki (środki przeciwbólowe, tabletki odchudzające, leki moczopędne i leki na przeziębienie mogą zawierać więcej kofeiny niż filiżankę kawy, dlatego należy uważnie przeczytać instrukcję)

   © DepositPhotos

9. pomidory (aminokwasowa tiamina stymuluje aktywność mózgu i zakłóca spokojny sen)

   © DepositPhotos

10. bakłażany (zawierają również imponującą ilość tiaminy)

    © DepositPhotos

11. czarna fasola (najgorsze, co można zjeść przed snem - fasola powoduje bolesne tworzenie się gazu i zapobiega snu)

    © DepositPhotos

12. gorący sos (powoduje zgagę)

    © DepositPhotos

13. brokuły (zawiera wolne włókno, które organizm będzie przetwarzał przez długi czas zamiast spać)

    © DepositPhotos

Jeśli jesteś przyzwyczajony do nadużywania niektórych z powyższych produktów, spróbuj dostosować dietę tak, aby Twoje ciało spoczywało w nocy i nie pracowało nad trawieniem pokarmu. I pamiętaj, aby napełnić lodówkę produktami promującymi dobry i kompletny sen.

Dla wielu osób bezsenność - Wróg numer 1. Z powodu złego snu, nie tylko budzisz się w złym humorze następnego ranka, ale także stajesz się rozdrażniony, drażliwy i niecierpliwy. Generalnie zły sen psuje cały następny dzień. Postaraj się wyeliminować powyższe produkty z porannej racji i powiedz znajomym o swoim osiągnięciu. Teraz nie boisz się bezsenności!