Wersja "Tak prosty!" demaskuje mity i mówi prawdę o ciśnieniu krwi.
Przede wszystkim musisz wiedzieć, że bez tonometru do pomiaru ciśnienie jest trudne, ale możliwe. Możesz to zrobić samodzielnie, nie używając żadnych urządzeń mechanicznych ani elektrycznych i innych urządzeń.
Aby to zrobić, potrzebujemy podstawowej wiedzy o procesach zachodzących w ludzkim ciele, które każdy uczeń dostaje do szkoły. Jeśli tak się stanie, że ten moment zostanie pominięty, wypełnimy lukę.
Staraj się nie dać się zwieść popularnym hackingom internetowym, które rozprzestrzeniają się z niewiarygodną prędkością tylko po to, by zwiększyć liczbę naiwnych czytelników, grając na fakcie, że są zainteresowani poprawą swojego zdrowia. Na przykład informacje o tym, jak zmierzyć ciśnienie za pomocą linijki i wahadła.
Ta metoda jest wątpliwa i niedokładna, w kręgach naukowych krytykowana, a lekarze nie ufają mu. Stawanie się zakładnikiem iluzji może być niebezpieczne.
Metoda nazywa się popularna. Dystrybutorzy oczekują, że spowoduje to zaufanie czytelnika.
Ludzie nie mogą być uważani za głupich.Ale przecież lekarze pochodzą od tych samych ludzi. Główna zasada medycyny: nie szkodzić. Dlatego eksperci ustalili cel: przekazać informacje potencjalnemu pacjentowi na temat pracy jego ciała, aby zapobiec ewentualnym chorobom. Poinformuj oznacza oszczędzać.
Przejdź do rzeczy. Nasze serce jest rodzajem wyjątkowego żywego instrumentu, który zawsze sygnalizuje problem zdrowotny! A tętno jest głównym wskaźnikiem jego pracy. Dlatego zliczanie częstości tętna jest najstarszym, najbardziej wiarygodnym i wystarczającym sposobem, aby dowiedzieć się o wielkości ciśnienia krwi.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
© DepositPhotos
Pozwól nam oszacować uzyskane liczby. Jeśli twoje stawki mieszczą się w przedziale od 60 do 80, ciśnienie jest normalne. Częstość akcji serca mniejsza niż 60 uderzeń na minutę oznacza obniżone ciśnienie lub niedociśnienie, ponad 90 uderzeń na minutę - zwiększone lub nadciśnienie tętnicze.
Częstość uderzeń serca może się różnić w zależności od wieku. Jest to spowodowane zmianami w ciele: jego naturalnym zużyciem i osłabieniem elastyczności i elastyczności naczyń krwionośnych. Ta tabela posłuży jako wskazówka przy ustalaniu twojego osobistego standardu.
Zaczynając liczyć uderzenia serca, najpierw weź wygodną pozycję. Daj swojemu ciału kilka minut odpoczynku, jeśli wcześniej musiałaś wykonywać skomplikowane ćwiczenia fizyczne. Przywróć swój stan emocjonalny, pomyśl o czymś spokojnym i przyjemnym. Jest to ważne dla uzyskania najdokładniejszych wyników.
A co najważniejsze, obserwuj swoje dobre samopoczucie. Widząc tę dolegliwość, skontaktuj się z lekarzem, który pomoże ci znormalizować ciśnienie krwi i zbuduj zdrowy styl życia. Zdrowie to Twoja podstawowa wartość!
Udostępnij znajomym i rodzinie informacje o tym, jak mierzyć presję.
