Można mówić dużo o tej wspaniałej i wspaniałej osobie, jego wkład w rozwój medycyny jest nieoceniony. Nikolay Amosov - nie tylko znany lekarz, pionier w dziedzinie chirurgii serca, ale także autor wielu książek o zdrowym stylu życia.
Po poważnej operacji nie złożył rąk, wyzwał starość i chorobę, rozwijając własny system zdrowego stylu życia. Ten system fascynował tysiące ludzi. Wersja "Tak prosty!" Postanowiłem podzielić się z Wami myślami tego wielkiego człowieka o zdrowiu, długowieczności i medycynie.
"Aby stać się zdrowym, potrzebujesz własnych, stałych i znaczących wysiłków, nie możesz ich zastąpić niczym innym, na szczęście osoba jest tak idealna, że prawie zawsze możesz odzyskać swoje zdrowie, a tylko wysiłki zwiększają się wraz ze wzrostem starości i chorób"powiedział Nikolay Amosov. Uważał, że tylko dzięki wysiłkom i pracy nad sobą może uratować ich zdrowie przez wiele lat.
Powiedział, że istnieją cztery podstawowe warunki dla utrzymania zdrowia: wysiłek fizyczny, ograniczenia dietetyczne, stwardnienie, czas i zdolność do odpoczynku.Jeśli umiejętnie spełniasz wszystkie te warunki - długowieczność i zdrowie aż do starości jest dla Ciebie zagwarantowane.
Jedną z głównych zachęt do stworzenia zdrowego stylu życia dla Amosova było jego własne zdrowie. W jednej z jego książek powiedział: "Po raz pierwszy atak zapalenia kokainy był na wojnie, potem często się go powtarzało, być może z długich operacji, w 1954 r. Stało się bardzo źle: zmiany w kręgach zostały określone na zdjęciu rentgenowskim, a następnie opracowałem własną gimnastykę z 1000 ruchów: 10 ćwiczeń, każdy po 100. pomógł.
"Wychowanie fizyczne jest dla mnie jednym z fundamentów życia!" - mówi Amosov. Twierdzi, że aby utrzymać ciało w dobrej kondycji, musisz angażować się co najmniej 20-30 minut dziennie.
Amosov przeznaczył żywienie na specjalne miejsce w swoim systemie. Powiedział to istota właściwego odżywiania w tym, co jesz i ile jesz. Podkreślił także wyjątkową rolę witamin i pierwiastków śladowych, które można uzyskać tylko ze świeżych owoców i warzyw. Dlatego nie zalecał zastępowania surowych warzyw gotowanymi warzywami, ponieważ obróbka cieplna niszczy witaminy.
Podstawą całego naszego pożywienia są tłuszcze, białka i węglowodany. Amosov powiedział, że nasze ciało wcale nie potrzebuje tłuszczów w ich czystej postaci.Dlatego możemy bezpiecznie zrezygnować z oleju i tłuszczu. Nasz organizm jest w stanie syntetyzować tłuszcze z białek i węglowodanów.
Stwierdzenie, że człowiek nie może przetrwać bez wysokowartościowych białek, jest uważane za mit. Są potrzebne naszym ciałem, ale nie powinieneś dać się ponieść emocjom. Również stwierdzenie, że dla zdrowia konieczne jest odrzucenie węglowodanów jest nieprawidłowe. Są potrzebne organizmowi, to nie tylko cukier w czystej postaci, ale płatki zbożowe i słodkie owoce.
Uważał, że jeśli człowiek pracuje nad sobą, prowadzi zdrowy tryb życia i obciąża swoje ciało, to nie boi się choroby. Mówił "Lekarz leczy chorobę i zdrowie, którego potrzebujesz, aby uzyskać siebie."
Aby czuć się dobrze, aby ciśnienie i puls były zawsze normalne, konieczne jest szkolenie. Ćwiczenia, zimno, głód - obowiązkowe warunki, w których ciało jest stwardniałe, wzmacniają układ odpornościowy. Wysiłek poświęcony na szkolenia zwróci się wraz z odsetkami.
Pomimo faktu, że sam był lekarzem, miał własny punkt widzenia na temat medycyny: "Nie powinieneś mieć nadziei na medycynę: bój się, że zostaną wzięci do niewoli przez lekarzy! Leczy wiele chorób, ale nie może sprawić, by osoba była zdrowa, nie może nawet nauczyć kogoś, jak stać się zdrowym". Niestety, ma rację, ponieważ leczenie choroby i stanie się zdrowym to nie to samo.
Przez całe życie ten człowiek ocalił tysiące ludzi i przerzucił medycynę. Nie mówi jednak, że lekarstwo jest panaceum, wręcz przeciwnie, twierdzi, że gwarancja prawdziwego zdrowia to tylko wysiłek i praca nad sobą, w odpowiednim odżywianiu i wysiłku fizycznym. Przestał działać tylko w 79 lat i przeżył 89, czy to nie jest potwierdzenie, że jego system działa?
Co o tym sądzisz? Udostępnij nam komentarze.
