Biedne jelita psują skórę, odporność i zakłócają mózg. Aby temu zapobiec - użyj pomocników żywności!

Dzisiaj niewiele osób może pochwalić się zdrowymi jelitami. Wygląda na to, że prawie każdy ma inny problemy trawienne. Nie jest to zaskakujące, ponieważ każdego dnia wchłaniamy nadmierną ilość toksyn, zapominamy lub odmawiamy zdrowego jedzenia, przejedzenia lub jedzenia w pośpiechu.

Ważnym elementem w układzie trawiennym jest jelito grube. Jest odpowiedzialna za wchłanianie wody z żywności i przekształcanie niestrawionych cząstek w odpady. Ponadto, jelita grubego są zamieszkiwane przez miliardy bakterii, które przetwarzają żywność, usuwają jej resztki, wzmacniają układ odpornościowy, chronią przed niebezpiecznymi wirusami i tak dalej.

© DepositPhotos

Normalizacja jelit bardzo ważne dla całego ciała. Słabe jelita psują skórę, upośledzają funkcjonowanie mózgu, zmniejszają odporność, uszkadzają nerki i wątrobę, wpływają na masę ciała. Aby temu zapobiec, użyj prostych i niedrogich pomocników.

Produkty jelitowe

1. Celuloza
   Grube błonnik pokarmowy umożliwia prawidłowe funkcjonowanie jelita, dostarczając węglowodanom dobrej bakterii. Substancje wydzielane przez mikroflorę w okrężnicy chronią nas przed wieloma chorobami, w tym nowotworami.

   W cutki z wnętrzności tonkoy tolctuyu poctupaet 4 kg masy żywności, które są następnie przekształcane w kale ważący zaledwie 150-250 g błonnika pomaga stworzyć zdrowy stolec i zapobiega biegunce, stymuluje aktywność ruchową jelit, jest naturalnym „szczotka” toksyn.

   © DepositPhotos

   Naukowcy zauważyli, że vegetapiantsev kishechnik pabotaet luchshe i yadovitye ppodukty ne doctigayut pecheni, tak kak pogloschayutcya pektinami, kletchatkoy i inne voloknami. Więc staraj się jeść mniej czerwonego mięsa i spożywaj 30 gram otrąb każdego ranka jako dodatek do jogurtu, płatków śniadaniowych, sałatek lub po prostu pij go wodą.

   

2. Woda
   Jak już wspomniano, woda jest głównie absorbowana w jelicie grubym. Jeśli z jakiegoś powodu nie będziemy spożywać wystarczającej ilości wody dziennie, jelita zaczną "wyciągać" płyn z jedzenia i kału intensywniej. Stołek staje się suchy, twardy, słabo porusza się w jelitach, powodując zaparcia.

   © DepositPhotos

   Napoje, takie jak herbata, kawa, alkohol, napoje gazowane i syropy działają jak jelita diuretyki. W rezultacie ciało jest odwodnione, niektóre przydatne substancje są wypłukiwane, takie jak magnez.Tych napojów należy unikać, jeśli cierpią na zaparcia.

   © DepositPhotos

   Aby normalnie żyć, jeść i iść do toalety, niezbędna ilość wody musi dostać się do jelit. Wypij 6-8 szklanek czystej, przefiltrowanej lub butelkowanej wody w ciągu dnia, a twoja okrężnica jest zdrowa, nawilżaj całe ciało. Jest szczególnie ważne, aby pić wodę dla kobiet, ponieważ poprawia stan skóry, włosów i paznokci, pomaga schudnąć.

3. Kapusta z brokułów
   Piękne brokuły są bogate w metabolity zawierające siarkę, znane jako glukozynolany. Są przetwarzane przez drobnoustroje jelitowe i przekształcane w substancje zmniejszające stan zapalny i zmniejszające ryzyko rozwoju raka pęcherza, piersi, okrężnicy, wątroby, płuc i żołądka.

   © DepositPhotos

   Podobnie jak inni warzywa kapustne, brokuły to doskonały produkt dietetyczny do profilaktyki i leczenia chorób układu krążenia, zaburzeń nerwowych, chorób przewodu pokarmowego, zaburzeń metabolicznych, dny moczanowej.

   Badania pokazują, że spożywanie tylko 100 gramów brokułów dziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy o 20%.Przyznaj to, wspaniały powód, aby włączyć to zielone warzywo do swojej diety!

   © DepositPhotos

Teraz już wiesz jak dostosować pracę jelit i zajmij się nim właściwie. Upewnij się, że regularne używanie tych produktów jest przystępne dla każdego. Dzięki tym wskazówkom szybko normalizuje się pracę jelit.

© DepositPhotos

Zaprzyjaźnij się z brokułami. Gotowany z tym przepisem, zawsze będzie twoim ulubionym warzywem. Niewiarygodnie pyszne!

Te proste produkty ochronią Cię przed wieloma chorobami wywołanymi niestrawnością. Oczyszczanie to świetny sposób na poprawę ogólnego stanu organizmu, a także zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy. Pozbywając się toksyn, poczujesz się lżejszy od powietrza, poczujesz przypływ energii i wigoru!

Ten artykuł będzie przydatny dla twoich znajomych, kliknij przycisk "Udostępnij na Facebooku". Jedz prawidłowo i przyjemnie, zadbaj o swoje jelita, a nie o ból!