Niemal każde dziecko w erze ZSRR bało się złamać niepodważalną zasadę - położyć się spać po godzinie dziewiątej wieczorem. Ale czy nasi rodzice zrobili to, co trzeba? I czy dziecko potrzebuje tak ścisłego leżenia w łóżku? Na te pytania odpowiedział nauczyciel gimnazjalny, a także ekspert od wychowywania dzieci, Stacy Carlsen.
Nauczyciel uważa, że głównymi czynnikami wpływającymi na porę snu dla dziecka są wiek i czas powrotu do zdrowia. Na podstawie tych danych Stacy opracowała arkusz kalkulacyjny, który jest obecnie wykorzystywany przez rodziców na całym świecie.
Wielu ojców i matek było zaskoczonych tym, że zdrowe dziecko potrzebuje tyle snu. Ale po przetestowaniu tej metody rodzice młodych fidgetów doszli do wniosku, że dzięki temu stołowi udało im się skorygować nie tylko harmonogram dziecięcy, ale także swój własny.
Musieli usprawnić swoje sprawy w taki sposób, aby spędzać więcej czasu z dziećmi aż do pora snu. Zgodnie z tym tabelą dzieci w wieku od 3 do 6 lat muszą spać co najmniej 10-12 godzin dziennie. Starsi faceci mają ograniczony tryb snu - 1 godzinę mniej.
Wielu dorosłych nie zdaje sobie nawet sprawy, jak ważne jest, aby dziecko miało dobry sen we śnie. W końcu konsekwencje braku snu u dzieci są znacznie poważniejsze niż u dorosłych.Często u śpiącej osoby dorosłej osłabia się funkcja ochronna organizmu i następuje powolna reakcja na czynniki środowiskowe, co negatywnie wpływa na jego zdolność do pracy.
Dzieci mają także bardziej poważne konsekwencje, ponieważ sen bezpośrednio bierze udział w procesie rozwoju dziecka. Prawie 80% hormonu wzrostu powstaje w pierwszej fazie snu. Brak odpowiedniego odpoczynku może być podstawową przyczyną opóźnień w rozwoju i powolnego rozwoju dziecka.
Objawy braku snu u dzieci są często podobne: dzieci stają się niezrównoważone, wybredne, zapominające i mniej krytyczne wobec własnych działań. Często też pocierają oczy, jakby były pokryte kurzem. Inną ważną konsekwencją braku snu jest zmniejszenie zdolności przystosowania się do stresu.
Ale te zmiany można wyeliminować, jeśli odpowiednie wzorce snu zostaną dostosowane w czasie. Somnolodzy zalecają układanie dziecka do snu w tym samym czasie, wymyślanie rytuału zasypiania (czytanie lub słuchanie audiobooków), przewietrz pomieszczenie przed pójściem spać i oczyść wszystkie przedmioty, które mogą hałasować.
Pamiętaj o udostępnieniu tego przydatnego artykułu znajomym.A także dowiedzieć się o najbardziej niezawodnej metody radzenia sobie z bezsennością!
