W nowoczesnym rytmie życia trudno jest się obejść bez doświadczeń i stresu, nie zawsze jest możliwe uwolnienie się od nich. Każdy podlega wypaleniu emocjonalnemu, niezależnie od wieku, rodzaju działalności i statusu społecznego. To uczucie można scharakteryzować za pomocą zwrotu: "Po prostu myślałem, że jest już zmęczony". Okazuje się, że bardzo wielu ludzi ma takie uczucie. Natychmiast wyczerpuje się i jest przyczyną wielu niedokończonych spraw, a nawet więcej - nie zaczęło się.
Stres to reakcja organizmu na okoliczności. Większość nie uważa tego za problem: czas, wszyscy żyją w szalonym harmonogramie, a na wakacje jest weekend. Zwykle tacy ludzie nie traktują poważnie żadnych problemów emocjonalnych, biorąc pod uwagę, że tylko słabi ludzie mają tendencję do płaczu.
© DepositPhotos
Współczesny styl życia wpływa na naszą zdolność bycia szczęśliwym i odnoszącym sukcesy. Każdej chwili, każdego dnia, rok po roku, mamy do czynienia z testami, które sprawdzają naszą wytrzymałość, wiarę i cierpliwość. Często biernie akceptujemy sposób, w jaki niewolnicy przełożonych, rodziny, przyjaciół i okoliczności sprawiają, że jesteśmy niewolnikami.
Austriacki psycholog Alfried Längle nazwał wypalenie emocjonalne symptomem naszych czasów.Jest to stan wyczerpania, który prowadzi do paraliżu naszych sił, uczuć i towarzyszy utrata zdolności cieszenia się życiem.
Słynny amerykański neuroendokrynolog, profesor biologii, neurologii, neurologii i neurochirurgii Robert Sapolsky opisał ten warunek w następujący sposób: "Funkcja każdej komórki w ciele jest podekscytowana myślami, emocjami i wspomnieniami. Na przykład fizjologia zebry uciekającej przed lwem, który ją zaatakował, jest uderzająco podobna do naszej, gdy myśli się o śmierci, korkach, rozwodzie lub przejściu na emeryturę. Dlatego ludzie cierpią na choroby spowodowane stresem: używamy reakcji stresowej, która jest klasyczna dla ssaków, aby nie uciekali przed niebezpieczeństwem, ale kiedy przyjmujemy kredyt hipoteczny przez 30 lat. "
© DepositPhotos
Buddyjski mentor Tsoknyi Rinpocze podróżuje do różnych krajów od ponad 20 lat, ucząc nas zrozumieć istotę natury umysłu w tradycjach buddyzmu tybetańskiego. Mistrz wyjaśnia pracę umysłu współczesnego człowieka przez pryzmat dialogu między neuronauką, psychologią i buddyzmem.
"Współczesne myślenie materialne zniekształca poczucie siebie", tworząc bloki w ciele subtelnej energii człowieka.To prowadzi do tego, że pomimo wcześniejszej zdolności do jasnego myślenia, cierpisz w głębi swojego istnienia ".
"W końcu te bloki w subtelnym ciele zubażają zdolności myślenia, a osoba czuje się rozproszona lub zdewastowana Widzę wiele nieszczęścia i dysharmonii zarówno na poziomie indywidualnym, jak iw rodzinach, w społeczności, w miejscach pracy - to dlatego, że zdrowie jest osłabione ".
© DepositPhotos
Według Rinpocze, wypalenie emocjonalne nie jest związane z prędkością myślenia, wiąże się z prędkością naszego cienkiego ciała. W tradycji buddyzmu tybetańskiego subtelne ciało jest rodzajem pojemnika wszystkich naszych emocji. Składa się z kanałów, którymi krąży energia życiowa qi. Jeśli system nerwowy jest zaciśnięty i napięty, wtedy potencjał energetyczny zostaje spalony, a osoba traci źródło radości.
Zgodnie z obserwacjami Tsoknyi Rinpocze, przytłaczająca większość współczesnych obywateli doświadcza "wysokiej jakości emocjonalnego cierpienia". Prędkość ich życia prowadzi do nadmiernego "przyspieszania" ich subtelnych ciał, przez co ludzie odczuwają niepokój i nadmierne emocje. Umysł nie może odpocząć od nieustannie zmiennego i przeciążonego chudegociało.
© DepositPhotos
Współczesna kultura koncentruje się na pracy, chęci znalezienia finansowego bezpieczeństwa. Rzeczywistości zmuszają nas do pracy więcej, szybciej, dłużej i po prostu spala naszą energię. W rezultacie wszyscy doświadczamy ciągłej presji i wewnętrznego poczucia niepewności. Ciągłe podniecenie z powodu nadziei i lęków prowadzi do tego, że po osiągnięciu kariery nie możemy cieszyć się sukcesem i cieszyć się z efektów pracy.
© DepositPhotos
Często przyczyną wypalenia emocjonalnego są relacje z rodzicami w dzieciństwie, te postawy i tradycje, które zostały przyjęte w rodzinie. Jeśli dziecko uczy się nie myśleć o sobie, ale tylko o osiągnięciu sukcesu, to w stanie dorosłym będzie mu trudno oderwać się od swoich obowiązków, aby zyskać szczęście i sens życia.
Aby nie stać się ofiarą wypalenia emocjonalnego, Tsoknyi Rinpocze radzi, aby najpierw zrozumieć problem, a następnie go zmodyfikować. Znalezienie właściwej równowagi, możesz przeżyć intensywne życie, czuć ciszę i spokój. Przede wszystkim musisz być łagodniejszy, uprzejmy dla siebie i sytuacji. Powiedzieć sobie, że nadmierny zapał prowadzi do choroby.
Najlepsze traktowanie bloków w ciele subtelnym to harmonia między uczuciami a racjonalnym myśleniem. Powinieneś regularnie zadawać sobie pytanie: "Jaki jest sens tego i czy przynosi mi to, co robię, radość, sukces i szczęście w życiu? Czy to wartość? " Kiedy ktoś jest szczery wobec siebie, staje się świadomy swoich najgłębszych uczuć i pragnień na poziomie subtelnego ciała.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
Obserwuj swoje życie: jak się prezentujesz i jak określasz swoją zdolność do osiągnięcia? Rozważ swoje cele. Czy istnieje presja ze strony otaczających ludzi i kultury, w której zostaliście wychowani? Zmień swoje doświadczenie życiowe, dopóki nie zrozumiesz, że jesteś o wiele bardziej niż myślisz o sobie.
Spróbuj odpowiedzieć na bardziej globalne pytanie: "Czy chcę żyć w tym celu? Czy będę miał coś do zapamiętania przed odejściem z życia?"
A jakie są twoje metody radzenia sobie z emocjonalnym wyczerpaniem? Czy jesteś gotowy, aby zmienić swoje życie, aby wyjść z błędnego koła stresu? Podziel się uwagami na temat tego, jak nie zatracić się w tym złożonym świecie.
