W sytuacjach stresowych odżywianie powinno być zrównoważone składem białek, tłuszczów i węglowodanów, dlatego w takich okresach lepiej zrezygnować ze ścisłej diety.
Witaminy z grupy B, witaminy E, C, A, a także cynk, wapń, magnez, selen, znajdujące się w składzie wielu produktów antystresowych, mają korzyści dla wszystkich rodzajów mieszania. "Tak prosty!" oferuje 10 najbardziej przydatnych produktów na stres.
Produkty stresujące
- Zielone warzywa
Kalafior, brokuły, cebula, sałata, szpinak, szczaw zawiera dużą ilość witamin i przeciwutleniaczy, które przywracają organizm po zaburzeniach nerwowych.
Te pokarmy zawierają również potas, pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
- Owoce morza
Owoce morza zawierają duże ilości cynku i jodu - pierwiastki niezbędne do normalnego funkcjonowania układu hormonalnego oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które są "paliwem" naszego systemu nerwowego. 
- Zboża
Bogate w witaminy z grupy B, które są niezbędne do uzupełniania energii życiowej i siły. Ich źródłem może być chleb pełnoziarnisty wytwarzany z mąki razowej z zawartością ziaren w skorupce. - Marchew, dynia i inne pomarańczowe warzywa i owoce
Są nasycone prowitaminą A i beta-karotenem, które wzmacniają naczynia mózgowe i normalizują krążenie krwi w obwodowym i ośrodkowym układzie nerwowym. Ponadto, te produkty są doskonałym odprężeniem i poprawiają nastrój. - Seler
Zawiera fitoelementy łagodzące układ nerwowy. Użyj go na surowo lub zmielić w blenderze, tworząc sok z selera. 
- Jarmuż
Jest bogaty w jod, który ma korzystny wpływ na funkcjonowanie gruczołu tarczycy, a reakcja na stres w dużej mierze zależy od niego. - Zielona herbata
Jego działanie antystresowe opiera się na wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Ponadto proces picia herbaty uspokaja się. - Wino
Wino zawiera wiele polifenoli, substancji, które blokują agresywny wpływ środowiska na organizm. Jeden kieliszek wina może Cię uspokoić i poprawić nastrój. 
- Mięso z kurczaka
Bogate w tryptofan - aminokwas, który się przekształca środek uspokajający serotonina. - Zielona fasola
Spożywanie go zwiększy zawartość kwasu foliowego, co zwiększy poziom serotoniny.
Skorzystaj z tej porady, gdy masz stresujące sytuacje w swoim życiu i będziesz musiał sobie z nimi poradzić.Te produkty pomogą nie tylko pozbyć się depresji, ale także podniosą na duchu.
