Niewielu z nas myśli o tym, ile cukru jest spożywane. Statystyki pokazują, że przeciętna osoba spożywa około 100 gramów cukru dziennie, czyli prawie kilogram tygodniowo!
Dziś nasz zespół redakcyjny podzieli się z Tobą tajemnicą, w jaki sposób ten podstępny produkt może zostać wymieniony i jak schudnąć. Tylko naturalne słodziki!
Co zastąpić cukier?
- Kochanie
Miód od dawna jest najpopularniejszym środkiem słodzącym. Powinieneś jeść naturalny miód, zawiera on w małych ilościach prawie wszystkie witaminy i minerały. Warto zauważyć, że miód to bardzo wysokokaloryczny produkt. Dlatego dzienna dawka miodu nie powinna przekraczać 50-100 g, którą należy podzielić na kilka dawek.
- Stevia
Do tej pory naukowcy zgodzili się, że najbardziej optymalnym substytutem cukru jest słodka trawa - stewia. Zawiera minimalną liczbę kalorii. To zioło miód ma również właściwości lecznicze: obniża poziom cukru we krwi, przyspiesza metabolizm, wzmacnia system odpornościowy, spowalnia proces starzenia.
Spróbuj zastąpić zwykłą herbatę stewią. Nawet nie zauważysz, jak schudnąć!
- Syrop klonowy
Ten przysmak zawiera minimalną liczbę kalorii, ponieważ jest to doskonały sposób na utratę wagi. Syrop aktywnie wykorzystuje się do dodawania do różnych potraw.
Niestety w naszym kraju trudno znaleźć wysokiej jakości syrop klonowy. Autentyczny produkt ma lekki smak spalonego cukru i delikatny aromat.
- Melasa
Naturalnym substytutem cukru z ziemniaka lub skrobi kukurydzianej jest melasa. Ta lotna mieszanka przypomina również spalony cukier. Melasa kaloryczna wynosi 296 kcal na 100 gramów produktu. Jest idealny dla tych, którzy są na diecie, ale należy używać go odmierzonego.
Jeśli uważasz, że ten artykuł jest przydatny, powiedz o tym swoim znajomym ... I mamy dla ciebie dużo więcej przepisów na odchudzanie!
