To zupełnie nowe podejście do diety! Zalecenia dr Pierre Ducane.

Dr Pierre Ducane jest niejednoznaczną postacią w dietetyka. Z jednej strony jego dieta szybko zyskała popularność, ponieważ przynosi wspaniałe efekty.

Ale jest minus: wielu lekarzy wątpi, czy takie jedzenie jest dobre dla zdrowia. W końcu dieta Dukana opiera się na odżywianiu wyłącznie produktów białkowych i warzyw, bez tłuszczów i węglowodanów w diecie.

Przestrzeganie diety Dukana jest zdecydowanie lepsze niż głodzenie. Uczucie sytości gwarantuje dieta oferowana przez lekarza. Ponieważ osoba, która wybrała dieta białkowa, nie będą cierpieć z powodu nagłych napadów głodu i zaburzeń zachowania związanych z nimi.

Słuchaj mądrych rad lekarza, nawet jeśli dieta nie jest dla ciebie. Pierre Ducane podaje ogólne zalecenia, które pomogą ci dobrze wyglądać i zachować wagę w normie.

Dieta Dyukan

1. Zaspokój się i zjedz dobre śniadanie, w tym produkty białkowe na śniadanie: jajka, twaróg, chude mięso.

   © DepositPhotos

2. Nie jedz w drodze.

   © DepositPhotos

3. Więcej spaceru.

   © DepositPhotos

4. Jeśli ty - wegetarianinNie jest to przeszkodą w diecie białkowej. W końcu białka znajdują się w produktach mlecznych, jajach, roślinach strączkowych.

   Weganie, którzy nawet nie jedzą jajek, powinni opierać się na soczewicy, ciecierzycy, soi i tofu.Nie zapomnij również o orzechach, jest to potężne źródło białka.

   © DepositPhotos

5. Dodaj grzyby do swojej diety - są bogate w białko i zawierają niewielką ilość kalorii. Pieczone pieczone lub pieczone pieczarki są bardzo smaczne!

   © DepositPhotos

6. Szparagi, pomidory, ogórki i papryki to idealne warzywa na sprzedaż w zimie i latem. Uzupełnij warzywa potrawami mięsnymi, to jest dobre dla zdrowia.

   © DepositPhotos

7. Pamiętaj o dyni! Puree z dyni lub dynia smażone w przyprawach z warzywami to świetne dania.

   Zupa dyniowa - prawdziwy przysmak! Dynia pomaga oczyścić organizm i jest warzywem niskokalorycznym.

   © DepositPhotos

8. Kiwi, pomarańcza, jabłko i mango to najlepsze owoce dietetyczne. Przekopanie jabłka jest najzdrowsze!

   © DepositPhotos

9. Unikaj bananów, jeśli chcesz schudnąć: mają za dużo kalorii.

   © DepositPhotos

10. Najlepszym napojem wszechczasów jest woda. Między kawą a herbatą po obiedzie wybierz wodę. Wyjątkiem może być zielona herbata: pić jak najwięcej, przyczyniać się do utraty wagi.

    © DepositPhotos

11. Użyj czosnku, cebuli, pieprzu, curry i kurkumy w gotowaniu. Im więcej używasz przypraw, tym szybciej się nasyca, a przyprawy pomagają nie przejadać się.

    Czerwony i czarny pieprz pobudzają metabolizm i pomagają szybciej schudnąć.

    © DepositPhotos

12. Przedstaw nasiona chia w swojej diecie, które zawierają tłuszcze omega-3, które Twoje ciało potrzebuje.

    Ten produkt pomoże Ci schudnąć, utrzymując skórę w idealnej kondycji!

    © DepositPhotos

Dr Pierre Ducane odkrył unikalną japońską roślinę. konzhak. Wygląda jak ziemniak, rośnie w ziemi. Wytwarzają mąkę z bulw konzhak, które można wykorzystać do wyrobu makaronu, płatków zbożowych i ciast.

Piękno tego produktu polega na tym, że w ogóle nie jest to kalorie! Wyobraź sobie: jesz talerz spaghetti zrobionego z tej rośliny, bez żadnych dodatkowych kalorii.

Jest to rewolucyjny produkt do odchudzania, na pewno wkrótce będzie znany. Nie zapomnij o otrębach, dodaj je do swojego menu, pomóż ciału utrzymać stabilną wagę.

Podziel porady dr Dukana ze swoimi przyjaciółmi: ta dieta jest zawsze odpowiednia, zarówno zimą, jak i latem!