Trzy miesiące temu dowiedziałem się o Johnie McDougall i jego książce The Energy of Starch. Uważam to wydarzenie za jedno z najszczęśliwszych w moim życiu, ponieważ dzięki systemowi wynalezionemu przez tę wspaniałą osobę i opisanemu w książce straciłem 10 kg i ulepszyłem swoje ciało!
Próbowałem wielu diet i straciłem około 8 kg, ale mój początkowy ciężar wynosił nawet 110 kg. Robiłem post i przez długi czas byłem na dieta białkowa - moja dieta składała się z jajek, piersi z kurczaka, fasoli i surówek z kapusty ...
W rezultacie moje ciało zaczęło się opierać, pojawiły się problemy z nerkami: nie jest niczym niezwykłym, gdy podstawą menu są białka. Zepsułem się i zyskałem nie tylko funty stracone podczas wyczerpujących diet, ale także kilka dodatkowych ... Byłem zdesperowany. To wtedy natknąłem się na te informacje!
John McDougall wzywa do całkowitej eliminacji mięsa i produktów mlecznych z diety i zastąpienia ich pełnoziarnistymi zbożami, roślinami strączkowymi, warzywami i owocami.
Starałem się jeść zgodnie z tym schematem i byłem bardzo zadowolony: zniknęło uczucie głodu, które prześladowało mnie podczas stosowania innych diet.Trawienie uległo poprawie, poprawiła się kondycja skóry. Znacznie straciłem na wadze w pierwszych 2 tygodniach, a po miesiącu zauważyłem, że zajęło to 10 kg!
W moim umyśle nazwałem to jedzenie dieta ziemniaczana: Uwielbiam ziemniaki od dzieciństwa - i oto jest, szczęście! Jeść według zaleceń Johna McDougalla, gotowałem to niedrogie warzywo na wszystkie możliwe sposoby. Nigdy nie myślałem, że ziemniaki, których zawsze nie wolno mi jeść, pomogą stracić na wadze ...
Najlepszym wyjściem jest jeść zboża, warzywa, owoce, rośliny strączkowe, porzucając mięso i produkty mleczne. Jeśli masz problemy z nadwagą, które mnie dręczysz, zwróć uwagę na tę dietę: nie pożałujesz!
