Kotlety z kurczaka w piekarniku

Utrata masy ciała przez lato jest ważna, a czasami konieczna. Ale dieta to dieta, a bez kotletów jest nudna ... Dlatego "Tak prosty!" pośpiech do przedstawienia Kurczak Dieta Paszteciki.

Kotlety są soczyste i kruche, ze złotą skórką. A co najważniejsze, wszystkie składniki są dietetyczne: bez nadmiaru tłuszczu, mąki i chleba!

Kotlety z kurczaka w piekarniku

Składniki

• 0,5 kg filet z kurczaka
• 0,5 kg białej kapusty
• 1 duża cebula
• sól, przyprawy do smaku
• 1 jajko
• olej roślinny do smarowania

Przygotowanie

1. Filet z kurczaka, kapusta, cebula, grubo posiekana.
2. Mince pokrojone w plastry składniki. Dodaj rozdrobnione jajko i dobrze wymieszaj masę.
3. Lekko posmaruj powierzchnię naczynia do pieczenia olejem roślinnym.
4. Formuj kotlety mokrymi rękami i rozłóż je na blasze do pieczenia.
5. Piec produkty przez 20-30 minut w temperaturze 220 ° C

Okazuje się bardzo dobrze: hamburgery rumienią się i nie musisz stać nad piecem nad nimi! Proces gotowania jest tak prosty jak to tylko możliwe, wszystkie produkty są dostępne, a danie według tego przepisu jest smaczne i pożywne. Smak Bon!

Taki paszteciki dietetyczne Twoi przyjaciele nie odmówią zjedzenia, podziel się z nimi przepisem!