pochodzenie Diety Maggi związany z jedną z najbardziej wpływowych kobiet w Wielkiej Brytanii. Tak, mówimy o premierze państwa europejskiego - Margaret Thatcher. Po śmierci polityka, wśród wielu różnych dokumentów znaleziono arkusze maszynopisu specjalne menu.
![](//sneznoe.com/images_1/yaichnaya-dieta.jpg)
Jak się później okazało, okazało się, że był to indywidualny program żywienia dla "żelaznej damy". Został opracowany przez specjalistów Mayo Clinic (USA). Główny zasada diety - zwiększyć ilość żywności białkowej i zminimalizować ilość węglowodanów.
Dieta jajeczna przez 4 tygodnie
System zasilania jest zaprojektowany na 4 tygodnie, w tym krótkim okresie czasu kobiety straciły od 10 do 28 kilogramów.
Pierwszy tydzień
W pierwszym tygodniu na śniadanie należy zjeść 0,5 pomarańczy lub grejpfruta i 2 jajka.
![](//sneznoe.com/images_1/yaichnaya-dieta_3.jpg)
- Poniedziałek
Lunch: 1 rodzaj owoców (w dowolnej ilości). Możesz jeść jabłka, pomarańcze, gruszki, czereśnie, morele, brzoskwinie i inne owoce. Zwróć uwagę: nie możesz jeść daktyli, bananów, fig, suszonych owoców i winogron.
Kolacja: sałata, mięso (wołowina, wieprzowina lub drób). Ważne jest wyłączenie z diety jagnięciny i mięsa z tłuszczem. - Wtorek
Lunch: kurczak bez skóry.Możesz gotować lub gotować na parze.
Kolacja: 2 jajka na twardo, 1-2 bochenki, dojrzała pomarańcza i sałatka warzywna. - Środa
Lunch: 1-2 bochenki, pomidory, niskotłuszczowy ser (do 20% tłuszczu) lub twarożek (5-10% tłuszczu).
Kolacja: chuda wieprzowina, wołowina lub drób. Możesz dodać sałatę do przystawki. - Czwartek
Lunch: 1 rodzaj owoców (można jeść w dowolnej ilości). Pamiętaj o wyjątkach w postaci dat, bananów, winogron i suszonych owoców.
Kolacja: chuda wieprzowina, wołowina lub drób. Możesz dodać sałatę do przystawki.
![](//sneznoe.com/images_1/yaichnaya-dieta_4.jpg)
- Piątek
Lunch: 2 gotowane jajka i gotowane warzywa.
Kolacja: kawałek ryby na parze. Liście sałaty i 1 dojrzała pomarańcza lub grejpfrut. - Sobota
Lunch: 1 rodzaj owoców (można jeść w dowolnej ilości).
Kolacja: chuda wieprzowina, wołowina lub drób. Możesz dodać sałatę do przystawki. - Niedziela
Lunch: kurczak bez skóry, pomidory i gotowane warzywa, 1 dojrzała pomarańcza lub grejpfrut.
Kolacja: gotowane warzywa. Wyjątki: ziemniaki, kukurydza i fasola.
Drugi tydzień
W drugim tygodniu na śniadanie trzeba również zjeść 0,5 pomarańczy lub grejpfruta i 2 jajka.
![](//sneznoe.com/images_1/yaichnaya-dieta_5.jpg)
- Poniedziałek
Lunch: chuda wieprzowina lub wołowina. Pamiętaj o wyjątku w postaci jagnięcia.
Kolacja: 2 jajka na twardo, sałatę i 1 dojrzały pomarańczowy / grejpfrutowy. - Wtorek
Lunch: chuda wieprzowina lub wołowina.
Kolacja: 2 jajka na twardo, sałatę i 1 dojrzały pomarańczowy / grejpfrutowy. - Środa
Lunch: chuda wieprzowina lub wołowina. Jako dodatek można zjeść 1-2 ogórki.
Kolacja: 2 gotowane jajka i 1 dojrzały pomarańczowy / grejpfrutowy. - Czwartek
Lunch: 2 jajka na twardo i niskotłuszczowy ser (do 20% tłuszczu) lub twarożek (5-10% tłuszczu). Można również jeść gotowane warzywa.
Kolacja: 2 jajka na twardo.
![](//sneznoe.com/images_1/yaichnaya-dieta_6.jpg)
- Piątek
Lunch: chude ryby. Możesz dusić, piec lub gotować.
Kolacja: 2 jajka na twardo lub jajecznicę na wodzie. - Sobota
Lunch: niskotłuszczowa wieprzowina lub wołowina, 1 pomidor i 1 dojrzała pomarańcza.
Kolacja: sałatka ze świeżych owoców (jabłka, gruszki, brzoskwinie, wiśnie, czereśnie, pomarańcze) - Niedziela
Lunch: kurczak bez skóry, 1 pomidor i 1 dojrzała pomarańcza. Możesz używać warzyw jako przystawki.
Kolacja: kurczak bez skóry, 1 pomidor i 1 dojrzała pomarańcza. Udekoruj - gotowane warzywa.
Trzeci tydzień
W trzecim tygodniu śniadaniem, obiadem i kolacją będą produkty wymienione poniżej.
![](//sneznoe.com/images_1/yaichnaya-dieta_7.jpg)
- Poniedziałek
Możesz jeść dowolne owoce w dowolnej ilości.Ważne jest, aby pamiętać o ograniczeniach: nie można jeść winogron, mango, bananów, daktyli, suszonych owoców. - Wtorek
Przez cały dzień można jeść gotowane warzywa i sałatki ze świeżych warzyw. Ale w żadnym wypadku nie można łączyć ziemniaków i fasoli. - Środa
Przez cały dzień można spożywać z powyższych owoców dowolne owoce, świeże i gotowane warzywa. - Czwartek
Ryby gotowane lub smażone, ale bez oleju roślinnego, sałatka w dowolnej ilości (sałata lub liście kapusty). Można również jeść gotowane warzywa.
![](//sneznoe.com/images_1/yaichnaya-dieta_8.jpg)
- Piątek
W ciągu dnia można jeść gotowane lub smażone mięso bez oleju. Również mile widziane jest stosowanie mięsa drobiowego. Możesz ugotować gotowane warzywa do dekoracji. - Sobota i niedziela
Obecnie można jeść tylko jeden rodzaj owoców, w dowolnej ilości (jabłka, gruszki, brzoskwinie, morele).
Czwarty tydzień
Następujące produkty powinny być spożywane przez cały dzień, podzielone na małe porcje (4-5 posiłków w odstępie 2-3 godzin).
![](//sneznoe.com/images_1/yaichnaya-dieta_9.jpg)
- Poniedziałek
4 plastry gotowanego mięsa (wołowina, wieprzowina lub drób), 3 pomidory, 4 ogórki, 1 grzanka, 1 puszka tuńczyka bez oleju, 1 pomarańcza lub grejpfrut. - Wtorek
2 plastry smażonego mięsa (wołowina, wieprzowina lub drób), maksymalnie 200 g, 1 tosty, 4 ogórki, 3 pomidory, 1 jabłko lub gruszka. - Środa
1 łyżka stołowa twarogu lub dowolnego niskotłuszczowego sera, 500 g gotowanych warzyw, 2 pomidory, 2 ogórki, 1 grzanka, 1 pomarańcza / grejpfrut. - Czwartek
0,5 gotowanego lub smażonego kurczaka, 3 pomidory, 1 ogórek, 1 tosty, 1 pomarańcza / grejpfrut.
![](//sneznoe.com/images_1/yaichnaya-dieta_10.jpg)
- Piątek
2 jajka na twardo, surówka ze świeżych warzyw bez dressingu (pomidory, ogórki, papryka, kapusta), 1 pomarańcza / grejpfrut. - Sobota
2 gotowane piersi z kurczaka, 120 g twarogu lub białego sera, 1 tosty, 2 pomidory, 2 ogórki, 1 pomarańcza / grejpfrut. - Niedziela
1 łyżka sera, 1 słoik z tuńczykiem bez oleju, 200 g gotowanych warzyw, 2 pomidory, 2 ogórki, 1 grzanka, 1 pomarańcza / grejpfrut.
Te proste schematy zasilania można wydrukować i zawiesić dla wygody na lodówce. Ciesz się utratą wagi dzięki sprawdzonej diecie Maggie!