Gimnastyka twarzy ze zmarszczek

Aby utrzymać ciało w dobrej kondycji, potrzebujemy regularnych treningów. Mięśnie szybko tracą ton, jeśli nie są zaangażowane. Ta sama historia z naszą twarzą. Skóra była napięta, nie obwisła i dobrze wyglądała, trzeba wykonywać ćwiczenia. A im szybciej zaczniesz, tym lepiej.

Dzisiejsza edycja "Tak prosty!" dzielić się ze sobą specjalnie pielęgnacja zmarszczek twarzy i luźną skórę. Twarz będzie świecić!

Gimnastyka na twarz w domu

Facebook, joga twarzy lub po prostu gimnastyka - możesz nazwać to, co chcesz, ale esencja jest taka sama. Jest to zestaw ćwiczeń, który pomaga wykorzystać wszystkie mięśnie twarzy, poprawić krążenie krwi i przywrócić skórze zdrowy koloryt. Gimnastyka ma działanie odmładzające: zmarszczki są wygładzone, skóra napina się, staje się elastyczna i promienna.

Podnoszenie ćwiczeń dzięki regularnym ćwiczeniom nie tylko napina mięśnie, ale także utrzymuje wszystkie mięśnie twarzy. Gimnastyka zmaga się z przyczynami starzenia i daje efekt porównywalny do liftingu twarzy. A więc chodźmy do ćwiczeń.

1. Alternatywne wydechy
   Weź głęboki oddech przez nos, rozszerzając nozdrza. Po zaciśnięciu lewego kącika ust i wykonaniu silnego wydechu przez prawą.Wykonaj następny wydech w lewym kąciku ust. Ćwiczenie to nie tylko zaostrzy policzki, ale także ochroni fałdy nosowo-wargowe przed zmarszczkami.

   

2. Dmuchnij w policzki
   Weź głęboki oddech przez nos i wstrzymaj oddech przez 3-5 sekund. Następnie, wydymając policzki, z wydechem wydychanym powietrzem przez usta, nie otwierając warg.

   

3. Zaciskamy kąciki ust
   Wdychaj przez nos i wstrzymaj oddech na kilka sekund. Po wydechu przez usta, pociągając usta za słomkę, przytrzymaj kąciki ust dwoma palcami.

   © DepositPhotos

4. Wygładza zmarszczki na czole
   Na czole połóż drugi, trzeci i czwarty palec obu dłoni i przyciśnij łuk brwiowy małym palcem. Zamocuj palce na przedniej kości i popchnij je czoło, przezwyciężając opór.

   

5. Ćwiczenia oczu
   Umieść palce obu dłoni blisko oczu: środkowy palec naciska na środek brwi, palec wskazujący w zewnętrznym kąciku oka i palec serdeczny na wewnętrznej stronie. Twoim zadaniem w tej pozycji jest wycisnąć oczy, przezwyciężając opór palców. Możesz to zrobić tylko dwoma palcami, bez naciskania na brwi.

   

6. Usuwamy podwójny podbródek
   Wykonując płynne ruchy, obróć głowę do lewego ramienia, biorąc głęboki oddech. Potem również w prawo, aż się zatrzyma.Następnie połóż głowę na klatce piersiowej, wydychając powietrze.

   © DepositPhotos

7. Pocałunek
   Uśmiechaj się szeroko, a po wardze. Im szerszy uśmiech i im cieńsza rurka, tym większe obciążenie mięśni, a zatem efekt będzie lepszy.

   

Jest to prosty, ale bardzo skuteczny zestaw ćwiczeń. Konieczne jest podejście do ich realizacji z całą powagą i wykonywanie gimnastyki na twarz każdego dnia. Możesz rozpocząć od dwóch lub trzech powtórzeń każdego ćwiczenia, a ostatecznie przejść do dziesięciu. Rób wszystko ostrożnie, ostrożnie i bez wysiłku. Już wkrótce będziesz mógł cieszyć się efektem tych niesamowitych ćwiczeń!

A jakie ćwiczenia dla faceliftingu są w twoim arsenale? Udostępnij w komentarzach!