Możesz posiadać wszystkie techniki makijażu i używać drogich produktów do pielęgnacji skóry, ale lata zbierają swoje żniwo. I już po 40-50 latach niż się nie mami, ale twoja twarz wygląda na starą: pojawiają się głębokie zmarszczki, owal twarzy czołga się, ponieważ skóra i mięśnie tracą swój ton.
Francuski kosmetolog z bogatym doświadczeniem Evelyn Gunter-Pechot zaleca skuteczny środek na powrót młodości - gimnastyka do rozładowania mięśni twarzy, co daje zauważalny efekt po kilku dniach zajęć i jest całkowicie bezpieczne dla początkujących.
Wersja "Tak prosty!" zapozna Cię z ćwiczeniami, które pomogły przywrócić młodość wielu kobietom, które ukończyły 50 lat. Ale autorowi gimnastyka na twarz i szyję radzi robić to nawet po 30 latach, jeśli objawy starzenia się są już przedstawione. W końcu najlepszym lekarstwem jest zapobieganie.
Gimnastyka twarzy ze zmarszczek
Ćwiczenia Evelyn Gunter-Pechot są proste i bezpieczne. przedłużyć młodość i piękno skóry, eliminując niechciane zmarszczki, zestaw ćwiczeń nie ogranicza wieku i przeciwwskazań. Gimnastyka będzie wystarczająca do wykonywania codziennie lub co najmniej 4-5 razy w tygodniu.Po miesiącu codziennych zajęć, według francuskiego kosmetologa, będziesz wyglądać o 5 lat młodziej.
Aby wykonać zestaw ćwiczeń należy powoli, za pomocą palców i dłoni. Nacisk palców sprawi, że konieczne mięśnie maksymalnie się obciążą, bez tego ćwiczenia te można uznać za zupełnie bezużyteczne. A teraz przejdźmy bezpośrednio do metody. Po prostu nie zapomnij umyć twarzy i dokładnie umyj ręce.
- Bawełniany masaż twarzy
To ćwiczenie jest odpowiednie dla kobiet w każdym wieku. Doskonale napina kontur, poprawia krążenie krwi i służy jako rozgrzewka do następujących czynności. Więc nałóż codziennie krem na twarz. Zacznij od poklepywania szyi po lewej i prawej stronie. Następnie przejdź do podbródka.
Uderzaj palcami po konturze twarzy od środka brody do uszu. Wykonaj ten masaż na całej twarzy od centrum do obwodu i przejdź do czoła. Siła ciosów musi początkowo być umiarkowana lub nawet słaba. Trzeba go stopniowo zwiększać, aby klapy były dobrze odczuwalne, ale bez bolesnych wrażeń. Od 30 roku życia masaż należy wykonywać raz rano, a po 40 latach - dwa razy dziennie, nie zapominając o wieczorze.
- Gładkie, poziome zmarszczki na czole
To ćwiczenie pomaga usunąć zmarszczki na czole, unieść brwi i sprawić, że wyraz twarzy będzie bardziej spokojny i słodki. Palce wskazujące obu rąk powinny być ułożone równolegle do brwi, ale większe o kilka milimetrów. Po prostu mocno przyciśnij koniuszkami palców do skóry, aby Twoje brwi nie mogły się podnieść.
Spróbuj, pokonując opór palców, podnieś brwi. Kiedy napięcie jest najsilniejsze, stój spokojnie przez 5 sekund. Teraz możesz się zrelaksować. Powtórz ćwiczenie powinno być 3 razy.
- Wyeliminuj zmarszczki na czole pionowym
Podczas wykonywania ćwiczenia będą zaangażowane mięśnie, które pomagają zmarszczyć brwi. Mocno połóż palce na czole i brwi. Rozłóż ręce tak, jakby rozciągały skórę na czole. Następnie spróbuj zmniejszyć brwi, jakbyś marszczył brwi. Stań w tej pozycji przez 15-20 sekund. Zwróć uwagę: w tym czasie na czole nie powinno być zmarszczek, jeśli są - wyciągnij skórę jeszcze silniej. Odpręż się. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
- Pozbywanie się worków i zmarszczek pod oczami
Świetny sposób na wzmocnienie dolnych powiek, usunięcie kurzych łapek i niebieskiego, nadając świeżego wyglądu.Umieść środkowe lub indyjskie palce na zewnętrznych rogach oczu tak, aby przykleiły rogi, ale nie naciskaj skóry bardzo mocno. Teraz otwórz szeroko oczy i zmruż oczy niższą powieką. Powinieneś czuć jego pieczęć.
Oddychaj łatwo. W momencie największego napięcia wstrzymaj oddech na 15-20 sekund. Teraz zrelaksuj się. Ćwiczenie powtarza się 3 razy.
- Korekta owalu twarzy
To ćwiczenie pomaga usunąć policzki buldoga i drugi podbródek, a także wzmacnia szyję. Otwórz usta i połóż palce środkowe i indeksowe za dolnymi zębami. Spróbuj zamknąć usta, opierając się ciągnięciu szczęki palcami. Pozostań pod napięciem przez 15-20 sekund. Teraz możesz się zrelaksować. Wykonaj ćwiczenie 3 razy.
- Wzmocnienie podbródka w obszarze pod dolną wargą
Kolejną częścią twarzy, która wydobywa wiek, jest obszar między dolną wargą a podbródkiem. Korzystanie z tego ćwiczenia zapobiega odkładaniu się tłuszczu na brodzie, zwiotczeniu ust i kącikach ust. Umieść palce wskazujące, środkowe i serdeczne dłoni tuż poniżej dolnej wargi.
Spróbuj użyć swoich ust, aby odepchnąć swoje spokojne palce. Oszczędzaj napięcie przez 30 sekund. Odpręż się.Wykonaj ćwiczenie dwukrotnie.
- Eliminacja fałdów nosowo-wargowych
Przymocuj opuszki palców wskazujących, środkowych i serdecznych każdej dłoni do zębów gumy pod górną wargą, przytrzymaj je razem. Zamknij oczy. Otwórz usta tak szeroko, jak to możliwe, wypowiadając głośno dźwięk "o". Górna warga powinna wyczuć napięcie. Wykonaj ćwiczenie przez jedną minutę. Na początek należy wykonywać to ćwiczenie 2 razy dziennie, a za kilka tygodni można to zrobić tylko raz dziennie.
- Wzmocnienie całego obszaru oka
Umieść palce indeksujące na brwiach, naciskając je i zginaj pozostałe palce. Najpierw przez 5 sekund spójrz w dół i w lewo, tak daleko jak to możliwe. Następnie podnieś oczy gładko, nie zmieniając kierunku wzroku. Ruch oczu powinien być powolny i potrwać około 5 sekund. Następnie przez 5 sekund popatrz w lewo, tak daleko jak to możliwe i wyżej. Bardzo płynnie, biorąc 5 sekund na ruch, spójrz w prawo, wyglądaj jak najwyżej.
Przez 5 sekund gładko spoglądaj w dół, nie zmieniając kierunku. W ciągu 5 sekund spójrz w prawo, tak daleko jak to możliwe i poniżej. Teraz możesz zamknąć oczy, odpoczywając przez 5-10 sekund. Ćwiczenie należy powtórzyć trzy razy.
- Kształtowanie podbródka
W tym ćwiczeniu są niezwykle ważne dla tworzenia pięknej linii podbródka, mięśni hypoglossal i podjęzykowych. Umieść kciuki dokładnie w środku pod brodą. Zamknęła oczy, oparła kciukiem kark i oparła się o głowę, żeby nie mogła wstać.
Naciśnij dolną część podbródka palcami przez jedną minutę. To ćwiczenie powinno zostać wykonane tylko raz. Po zakończeniu ćwiczenia możesz masować warstwę tłuszczu na brodzie.
- Podnoszenie kącików ust
Dzięki temu ćwiczeniu możesz wygładzić fałd nosowo-wargowy, podnieść obniżone kąciki warg. Palce wskazujące wsuwają się w kąciki ust, lekko dociskając je do skóry. Spróbuj pokonywać opór utworzony przez palce, jakby podnosząc kąciki ust, podnosząc je. W punkcie najbardziej intensywnym należy zamrozić na 30 sekund. Teraz możesz się zrelaksować. Ćwiczenie powtarza się 2 razy.
Jest to zestaw podstawowych ćwiczeń Evelyn Gunter-Pechot, dzięki którym będziesz mógł przywrócić świeżość i młodość twarzy. Rób je codziennie rano i najlepiej wieczorema po 30 dniach zauważysz pierwsze przyjemne rezultaty.
Powiedz nam w komentarzach, jeśli praktykujesz Facebook i jakie są twoje wyniki. A także udostępniać swoje ćwiczenia z przyjaciółmi w sieciach społecznościowych!
