To rodzaj gimnastyki "Tak prosty!" przygotowane dla was dzisiaj, praktykowane przez mnichów w jednym z tybetańskich klasztorów. Klasy gimnastyka hormonalna pozwala zachować wszystkie gruczoły dokrewne produkujące hormony w młodym wieku w wieku około 25-30 lat.
Trening ten jest bardzo prosty i zajmuje tylko 5 minut dziennie, a można nawet zrobić to w łóżku, najważniejsze jest, aby obudzić się przed szóstą rano.
Gimnastyka hormonów tybetańskich
- Trzeć ręce
Połóż się na łóżku i pocierasz dłonie przez kilka sekund, aby się rozgrzały. Możesz więc zdiagnozować swój biopole. Jeśli twoje dłonie są suche i gorące, wtedy wszystko jest w porządku z energią. Jeśli są ciepłe, wtedy biopole jest słabe. Jeśli dłonie nie nagrzewają się i nie zamoczą się, oznacza to poważne uszkodzenie ciała. Robiąc to codziennie pocierając ręce, możesz pozbyć się wszystkich niepowodzeń i chorób. - Palming
Już wbił się gorący palmy w oczy. Następnie przyciśnij je trochę w następującym tempie: jedna sekunda - jeden ruch. W 30 sekund musisz wykonać 30 ruchów. Następnie zatrzymaj dłonie, nie usuwając ich z oczu, i przytrzymaj przez kolejne 30 sekund. Jeśli masz słaby wzrok, najlepiej trzymać go przez około 2 minuty.W tym momencie jest moc gałki ocznej i wszystkich receptorów wokół. Po codziennym wysiłku wzrok zacznie się poprawiać. - Krwawiące uszy
Połóż dłonie na uszach tak, aby palce znalazły się za tyłem głowy. Wciśnij dłonie do uszu w tempie jednej sekundy - jednym ruchem. Wykonaj 30 powtórzeń. Możesz zacząć wykazywać objawy niektórych chorób przewlekłych, szczególnie jeśli są one związane z uszami, ale nie przestawaj wykonywać ćwiczeń, tylko ułagodź je. Po pewnym czasie twój słuch poprawi się i przejdą choroby przewlekłe. - Podnoszenie twarzy
Połóż kciuk za uchem, ściśnij dłonie w pięści i zacznij podnosić twarz w kierunku od brody do uszu, w tym momencie powinieneś mocno naciskać na twarz. Wykonaj 30 powtórzeń. Po tym ćwiczeniu powinieneś poczuć przypływ krwi do twarzy, a nawet trochę potu. Z tego ćwiczenia zacieśnisz kształt twarzy i poprawisz wypływ limfy. - Masaż na czole
Połóż prawą rękę na czole i lewą rękę na nim i zacznij wykonywać ruchy od świątyni do skroni. Wykonaj 30 ruchów w 30 sekund. To ćwiczenie leczy wszystkie zatoki nosowe, a także aktywuje przysadkę mózgową i wygładza zmarszczki na czole. - Masaż korony
Połóż poduszkę lub zwiniętą poduszkę pod szyją, splótł ręce w pierścień.Prawa ręka powinna znajdować się u dołu i po lewej stronie u góry. Zacznij wykonywać ruchy kilka centymetrów od głowy w kierunku od czoła do tyłu głowy. Wykonaj 30 powtórzeń. Następnie zatrzymaj ręce nad koroną i wykonuj ruchy od jednego ucha do drugiego. Również 30 razy. To ćwiczenie normalizuje ciśnienie krwi. Jednocześnie poprawia się ruchliwość stawów barkowych, a mięśnie ramion są również napompowywane. - Masaż tarczycy
Połóż prawą rękę na tarczycy, a lewą na górze. Przesuwaj lewą ręką od tarczycy do pępka w odległości kilku centymetrów od ciała. Powtórz ćwiczenie 30 razy. Następnie połóż lewą rękę po swojej prawej stronie i przytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund. - Masaż brzucha
Po poprzednim ćwiczeniu powoli przesuwaj dłonie na brzuchu i zacznij wykonywać okrągłe ruchy rękami na brzuchu. Ręce powinny być złożone w ten sam sposób: tuż poniżej, dziewica powyżej. Wykonaj 30 ruchów. Po pewnym czasie pojawi się zaparcie i aktywność jelitowa normalizuje się. - Potrząsanie
To ćwiczenie należy wykonać na podłodze lub na bardzo twardym materacu. Podnieś ręce i nogi, dłonie i stopy powinny być równoległe do podłogi.Najpierw obróć dłonie w nadgarstkach i stopy w kostkach, a następnie wykonaj drżenie. W rezultacie poprawia się krążenie krwi w naczyniach włosowatych, a małe kanały energetyczne zostaną oczyszczone. Policz do 30. - Pocierać stopy
Usiądź i zacznij robić masaż stóp. Możesz pocierać obie nogi w tym samym czasie i iść naprzemiennie. Jeśli twoje stopy są zbyt suche, posmaruj je olejem. Masuj przez około 30 sekund, zwracając szczególną uwagę na punkty bólu.
To cały kompleks!
Ta gimnastyka pozwoli ci zharmonizować pracę wszystkich gruczołów wydzielania wewnętrznego, które kontrolują aktywność naszego ciała. Będziesz mógł odzyskać zdrowie i poczujesz się znacznie lepiej!
