Jeden prosty ruch, a setki straciły na wadze! Tylko 1 minuta dziennie ...

Miej piękne i stonowane ciało, wiele marzeń, ale nie wszyscy mogą się pochwalić. Tłuste fałdy na brzuchu i bokach drażnią a czasem nawet rozpacz ...

Jest wyjście! "Tak prosty!" znaleźć sposób, który pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu w talii w zaledwie 14 dni.

Proste ćwiczenie "Osiem" daje doskonałe wyniki, pod warunkiem regularnej realizacji. Cóż, z tego powodu!

Ćwicz "Osiem"

Wykonaj ćwiczenie poniżej, musisz nieprzerwanie na początku przez 1 minutę od 2 do 4 razy dziennie, stopniowo zwiększając czas wykonania do 2-3 minut. Aby nie przegapić kolejnego mini-treningu, ustaw przypomnienie w telefonie. Przy okazji, możesz zrobić to samo, aby dostosować się do reżimu picia.

W hali ćwiczenia G8 wykonywane są z kijem gimnastycznym, aw domu ręcznik jest idealny jako rekwizyt.

© DepositPhotos

1. Stań prosto, rozstaw nogi na szerokość barków. Złap przeciwległe końce ręcznika. Wyciągnij ręcznik pionowo przed sobą. Bez zmniejszania napięcia ręcznika, przesuń ręce w prawo, a następnie w górę i, opisując półkole nad głową, przesuń dłonie ręcznikiem po lewej stronie ciała.
   
2. Zmieniając położenie rąk (porównaj zdjęcia), opisz półkole przez nachylenie w przeciwnym kierunku.
   
3. Ruchy powinny wyglądać tak, jakbyś opisał ciało z ósemki. Ważne: upewnij się, że Twoje nogi pozostają tak nieruchome, jak to możliwe, nie obracaj zbyt mocno w biodrach!
   

Tak wygląda ćwiczenie G8 w praktyce!

Ćwiczenie działa skutecznie ukośne, z powrotem, wzmacnia mięśnie ramion. Po 2 tygodniach możesz bezpiecznie dokonywać pomiarów w talii - będziesz mile zaskoczony!

Wyniki będą jeszcze bardziej zauważalne, jeśli przed rozpoczęciem dwutygodniowej sesji szkoleniowej zorganizuj dzień postu, aby prawidłowo oczyścić organizm.

© DepositPhotos

Perspektywa znalezienia cienkiej talii i napiętego brzucha jest wielką motywacją. Zamiast tego rozpocznij zajęcia, nie zapominając podzielić się artykułem ze swoimi przyjaciółmi!