9 ćwiczeń, które mogą przywrócić wzrok w ciągu 7 dni.

Nie zaskoczysz nikogo słabym wzrokiem. Wraz z nadejściem telewizji i komputerów choroba ta rozprzestrzeniła się na cały świat, zmuszając lekarzy i naukowców do wymyślania nowych metod korekcja wzroku.

Jednak dzieci najbardziej cierpią z powodu tej plagi. Drwiny, ofensywne przezwiska i etykieta "okularów" nie tylko ranią małą dziecinną duszę, ale także wpajają kompleksy, które mogą realizować całe życie.

Ćwiczenia dla wzroku

Codziennie wykonując te ćwiczenia, osiągniesz niezwykłe wyniki w ciągu tygodnia. Wszystko genialne - po prostu, najważniejsze, nie bądź leniwy, a wtedy na pewno wyjdziesz zwycięsko z tej walki!

1. Ćwiczenie "Glimpse"
   Podczas dnia, w otwartej przestrzeni (tj. Na zewnątrz), wybierz obiekt do ćwiczenia. Najwygodniejszy sposób użycia dowolnego czytelnego napisu.

   Wybrawszy obiekt, wstań, aby obraz był rozmazany na tyle, by nie był czytelny, jednak po każdym mrugnięciu krótko wynurzył się z krótkowidza.

   Następnie zacznij migać, patrząc na tablet i skupiając uwagę na lampie błyskowej, która pojawia się po każdym mrugnięciu. Spróbuj w momencie takiego spojrzenia. przeczytaj napis. Po zerknięciu "ostrego" widoku zniknęło i obraz jest zamglony, znów mrugnij i spróbuj ponownie przeczytać napis.

   Ćwiczenie można wykonać w ciągu godziny, zmieniając obiekty w celu zmiany. Pierwszego dnia zajęć mruganie powinno odbywać się dosłownie w każdej sekundzie, a gdy spojrzenie "ostrego" wzroku wyraźnie wzrośnie, przejdź do następnych ćwiczeń.

2. Ćwiczenie "Strzelanie do celu"
   Będąc na zewnątrz w ciągu dnia, z kolei (z częstotliwością około jeden cel w ciągu jednej sekundy) jest wybrany widok różnych przedmiotów (cele) znajduje się w różnych odległościach (od czubka nosa do horyzontu).

   Każdy obiekt (cel) w tym samym czasie powinien być skupiony, dla którego, regularnie mrugając, dostrzec przebłyski "ostrego" widzenia. Na początkowym etapie, a kolejny dojrzeją nie jest bardzo duży, migająca na każdym wybranego obiektu (docelowej), to znaczy, z częstotliwością około jeden migać na sekundę.

   Gdy rzut oka się zwiększa, możesz rzadziej migać, to znaczy nie na każdym celu, ale raz na dwa lub trzy. Jako cele wybierz tylko te obiekty, na których oko może się naprawdę skupić.

3. Ćwiczenie "Spiderman"
   Kiedy przebywasz na dworze w ciągu dnia, wybierz rozłożysty krzak lub drzewo jako obiekt ćwiczeń (możesz użyć dowolnego innego obiektu o podobnej wielkości) i, w wyniku mrugnięcia w "ostrym" widoku, zacznij mentalnie owijać obiekt nieistniejącymi cewkami nieistniejący wątek.

   W tym samym czasie po każdym nawrocie powinno nastąpić rzut oka, skupiając go na punkcie kontaktu między wyimaginowaną nicią a obiektem. Aby stale utrzymywać aktywną strefę obiektu w ognisku - mrugaj. Od czasu do czasu obiekty zmieniają się, aby uratować emocje i ostrość percepcji.

4. Ćwiczenie "Odpoczynek"
   Zakrywaj oczy przez stulecia i kładź złożone dłonie na twarzy. Zastosuj prawą rękę do prawego oka, a lewą - na lewo. Palce na czole skrzyżują się w obszarze "trzeciego oka".

   Napraw oczy na ciemność, próbując, jeśli to możliwe, odwrócić się od przypadkowo pojawiających się obrazów wizualnych. Wykonuj ćwiczenie, aż uzyskasz pożądane komfortowe uczucie.

5. Ćwiczenie "Wahadło"
   Na zewnątrz w ciągu dnia wybierz obiekt do ćwiczenia. Najwygodniej jest używać jako obiektu dowolnego czytelnego napisu o wystarczająco dużym rozmiarze (na przykład szyld sklepowy znajdujący się na odległość lub plakat z treścią reklamową).

   Mrugając, osiągnij stan "ostrego" widoku, skup się na napisach i zacznij je kołysać, przesuwając widok wzdłuż linii i pleców, jak wahadłowe wahadło, starając się utrzymać skupienie na obiekcie tak daleko, jak to możliwe.

   Podczas zaparowywania obraz ponownie miga, wejdź w tryb "ostrego" widzenia i kontynuuj wykonywanie ćwiczenia. Posiadając dobre umiejętności egzekucyjne, możesz odmówić wyboru konkretnego obiektu i użyć tej zasady jako głównego sposobu patrzenia. Czas ćwiczenia w tym przypadku staje się nieograniczony.

6. Ćwiczenie "Chiński idol"
   Wybierz obiekt ćwiczenia (wymagania dotyczące obiektu są dokładnie takie same jak w piątym ćwiczeniu), mrugnij, zerknij na "ostre" widzenie, skup się na obiekcie i potrząsając głową z boku na bok, staraj się skupić na obiekcie tak długo, jak to możliwe .

   Podczas zaparowania "obrazu", mrugaj ponownie i kontynuuj wykonywanie ćwiczenia. Podobnie jak w przypadku piątego ćwiczenia, "główny manekin" może być używany jako główny sposób patrzenia.

7. Ćwicz "Osiem"
   Wybierz obiekt (wymagania nie różnią się od tych opisanych powyżej), mrugnij,złapać stan "ostrej" wizji, a oczy przesuwając się wzdłuż trajektorii postaci pochylonej na bok, staraj się utrzymywać skupienie swojego spojrzenia tak długo, jak to możliwe.

   Z głową wykonuj ruchy w prawo (gdy oczy przesuwają się w prawo) i w lewo (gdy oczy przesuwają się w lewo), zwiększając w ten sposób poziome wymiary ośmiu osób przechylonych na bok. To ćwiczenie może być również wykorzystywane jako wariant głównego sposobu widzenia.

8. Ćwiczenie "Polerowanie"
   Wybierz obiekt (wymagania dotyczące przedmiotu są takie same jak w ćwiczeniach 5, 6 i 7), za pomocą mrugania, wejdź w "ostry" tryb widzenia, a skupiając wzrok na obiekcie, zacznij rozważać jego szczegóły. (Jeśli napis został wybrany jako obiekt, każda litera jest szczegółem).

   Podczas sprawdzania szczegółów, wykonuj delikatne koliste ruchy z oczami przypominającymi ruchy polerujące. Staraj się skupić na obiekcie tak długo, jak to możliwe. Ponownie mrugnij i kontynuuj polerowanie. Przy wystarczających umiejętnościach wykonania (jak również ćwiczeniach 5, 6 i 7) ćwiczenie to może służyć jako wariant podstawowego sposobu widzenia.

9. Ćwiczenie "Promień światła"
   Aby wykonać to ćwiczenie, należy wykonać słoneczną pogodę, ale można użyć rozproszonego światła słonecznego lub lampy elektrycznej (w tym lampy fluorescencyjnej).

   Mocno, ale bez napięcia, zamknij oczy na wieki i na około minutę, zamień twarz w źródło światła. (Najlepszy ze wszystkich, jeśli jest to słońce). Ćwiczenie można wykonać pięć lub sześć razy dziennie.

Zwróć uwagę!
Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane w sposób relaksujący i maksymalnie komfortowy. Ściśle unikać zmęczenie oczu!

W każdym ćwiczeniu ważne jest pozytywne nastawienie i wiara w wynik. Korzystając z ciepłych letnich dni, staraj się wykonywać te ćwiczenia na świeżym powietrzu.

I pamiętaj, aby pracować z dziećmi (jeśli jest taka potrzeba), kontrolując jakość realizacji i wspierając ich wiarę w zwycięstwo. Drodzy rodzice, dbajcie o wzrok waszych dzieci! Podziel się tym artykułem ze swoimi przyjaciółmi, a dzięki kilku prostym ćwiczeniom będą mogli przywrócić swoją wizję.