Choroby sercowo-naczyniowe stały się poważnym problemem dla naszego społeczeństwa. Choroby te powodują największą liczbę zgonów w porównaniu z innymi chorobami. Jednak lekarze i naukowcy są przekonani, że większości ataków serca można zapobiec, jeśli ludzie będą bardziej ostrożni w monitorowaniu swojego zdrowia. Główną przyczyną chorób układu sercowo-naczyniowego są złe nawyki. Istnieją również inne czynniki, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie serca.
"Tak prosty!" zebrane główne powody, które mogą prowadzić do zawału mięśnia sercowego. Każdy je zna, ale z jakiegoś powodu ich ignorują. Przypomnij sobie o nich i zacznij dbać o swoje zdrowie już dziś!
Jak zapobiegać zawałowi serca
- Alkohol
Nadmierne spożycie alkoholu w 8% przypadków prowadzi do problemów z układem sercowo-naczyniowym. Alkohol również zwiększa ciśnienie krwi, a jego nadużywanie może prowadzić do nadciśnienia. - Palenie
U osoby, która pali, ryzyko ataku serca wzrasta 4-krotnie w porównaniu z osobą bez tego szkodliwego nawyku. W 42% zgonów z powodu zawału mięśnia sercowego palenie jest winne. - Niewłaściwa dieta
Stosowanie żywności o dużej zawartości tłuszczu zwierzęcego prowadzi do gromadzenia się tych szkodliwych substancji na ściankach naczyń krwionośnych i tkankach tłuszczowych. Nadwaga prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi i osadów na ścianach naczyń krwionośnych - do tworzenia się skrzepów krwi. - silny> siedzący tryb życia
Ci, którzy prowadzą siedzący tryb życia, są dwukrotnie bardziej narażeni na atak serca niż ci, którzy ćwiczą przynajmniej raz dziennie. Regularne i umiarkowane ćwiczenia to najlepszy trening dla serca. - Stresujące sytuacje
Stres od dawna jest częścią naszego codziennego życia. 45% osób codziennie wchodzi w stresujące sytuacje. Problem polega na tym, że większość z nas bierze wszystko blisko naszego serca i staje się to jedną z przyczyn rozwoju problemów z układem sercowo-naczyniowym.
Oto kilka wskazówek jak zapobiegać zawałowi serca:
Postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami i chorób układu sercowo-naczyniowego, nie będziesz się bał.
Udostępnij te informacje znajomym, być może po przeczytaniu pomyślą o potrzebie monitorowania swojego zdrowia.
