Mudras - Jest to specjalna wschodnia praktyka, która przyczynia się do prawidłowego rozkładu pozytywnej energii przez najcieńsze kanały w ludzkim ciele. Innymi słowy, jest to specjalna gimnastyka, która pozwala kontrolować energię osoby, działając na nią poprzez kanały energetyczne palców.
Dzisiaj nauczymy się wykonywać kilka podstawowe mądreco zapewni wzrost siły i da energię życiową. Każde ćwiczenie należy wykonywać codziennie przez 1 minutę.
Joga dla rąk
- Surya Mudra
Pomaga tym, którzy starają się schudnąć. Pozycja palca poprawia funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego i pomaga przyspieszyć metabolizm. Ćwicząc tę mudrę, za kilka dni poczujesz, jak idzie nadwaga.
- Prithvi mudra
Ta pozycja palców jest bardzo ważna w zimnych porach roku. Mudra pomaga chronić organizm przed infekcjami i wzmacnia system odpornościowy.
- Vayu mudra
Ta pozycja palców jest przydatna dla tych, którzy ciągle doświadczają małych rzeczy. Mudra poprawia krążenie i łagodzi układ nerwowy.
- Shunya mudra
Medytacja z kciukiem w ten sposób pomaga pozbyć się bólu i łagodzi zmęczenie.Najlepiej jest wykonywać tę mudrę po ciężkim dniu pracy.
- Varuna mudra
Śledź tę mudrę, aby poprawić równowagę płynów ustrojowych. Również Varuna Mudra pomaga radzić sobie z zaburzeniami hormonalnymi.
Podziel się tym artykułem ze swoimi przyjaciółmi i nie zapomnij nauczyć się, jak pozbyć się bólu gardła za pomocą jogi.
