Czasami chcesz dostać się w przeszłość. Można wykorzystać utracone szanse, poprawić popełnione błędy, przeprosić ... Ale coś wymyśliłem. A wszystko z powodu tematu tego materiału.
Okazuje się, że za pomocą jednego ćwiczenia możesz zrobić czas w przeciwnym kierunku. Oczywiście nie na całym świecie, ale w jednym organizmie.
Będzie dotyczyć praktyki joginów, którzy używają gimnastyka dla odmłodzenia. A najciekawsze jest to, że znasz to ćwiczenie od dzieciństwa ...
Jak zawsze w rozmowach na temat yogi, nie wszystkie z nich będą musiały używać jasnych słów, ale będzie ich niewiele. W specjalnej literaturze piszą, że w górnej części czoła danej osoby znajduje się czakra Soma.
Ta czakra jest bardzo ważna, ponieważ przydziela pewien księżycowy nektar, który rozprzestrzenia się w strumieniach energii w całym ciele do splotu słonecznego. Ten nektar jest źródłem zdrowia i młodości.
Ale w obszarze splotu słonecznego jest Czakra Manipuraktóry płonie ten nektar, co prowadzi do starzenia się.
Z powyższego możemy wyciągnąć prosty wniosek. Jeśli odwrócisz ciało, nektar nie spadnie na splot słoneczny i nagromadzi się w twojej głowie, co uratuje twoją młodość, a nawet pomoże rozwinąć specjalne umiejętności psychiczne.
Największy efekt można osiągnąć wykonując wszystkie asany (pozycje), ale podstawa i stolika mogą prowadzić do obrażeń, szczególnie w przypadku niedoświadczonych osób. Dlatego wystarczy jedna "brzoza".
Istnieją dwa sposoby wykonywania tego ćwiczenia. Jeden nazywa się Sarvangasana, a prostszą wersją jest Viparita-Karani.
Najważniejsze jest to, że po zrobieniu trzeba obniżyć nogi za głową, a następnie delikatnie, kregem za kręgiem, zejść na plecy i odpocząć.
Oto, co piszą o tych ćwiczeniach w klasycznych traktatach:
Praktyka Viparit-Karani-Mudra chroni skórę przed blaknięciem i siwizną. Co więcej, dzięki regularnym występom jej włosy stają się ciemniejsze nawet u całkowicie szarej osoby.
Jeśli chodzi o czas trwania, podane tutaj liczby wynoszą od 8 do 30 minut dziennie. Ale wszyscy autorzy zgadzają się, że należy zacząć od 1-2 minut i stopniowo zwiększać czas.
Obracając ciało, zdejmujesz obciążenie z narządów krążenia. W tej pozycji nie muszą przezwyciężyć siły grawitacji, kiedy krew przechodzi przez dolną część ciała.Mózg otrzymuje więcej krwi, podobnie jak tarczycy, a naczynia nóg odpoczywają.
Ponadto ćwiczenie to uelastycznia kręgosłup i poprawia kondycję mięśni górnej części ciała.
Ograniczenia i przeciwwskazania
Wykonaj ćwiczenie rano przed śniadaniem. Wyeliminuj alkohol i ciężkie pokarmy z diety, w przeciwnym razie wyniki tylko się pogorszą. Kobiety nie powinny wykonywać ćwiczeń podczas menstruacji i ciąży. W przypadku choroby skróć czas spędzony w Sarvangasanie do 1 minuty, w Viparita Karani - do 5 minut.
I pamiętaj, że jeśli nie możesz odpocząć w tej pozycji, oznacza to, że robisz coś źle lub przekraczasz czas zajęć. Wykonuj ćwiczenie do pierwszego poczucia dyskomfortu.
Mamy nadzieję, że to proste ćwiczenie pomoże ci dłużej zachować młodość. Przynajmniej w tej pozycji możesz myśleć trochę o nadchodzącym dniu. Poinformuj swoich znajomych o tej praktyce, razem popraw swoje zdrowie!
