5 najlepszych środków, aby aktywować kontrolę mózgu dla siebie!

Aby mózg ludzki działał w pełni, konieczne jest ciągłe karmienie go substancjami czynnymi. Jeśli jest to rozproszenie, trudno jest się skoncentrować, istnieje ciągła senność, zmęczenie, melancholia, lub musisz poczynić znaczne wysiłki, aby zapamiętać nawet najmniejszą ilość informacji - mózg pilnie potrzebuje "doładowania". Czy zaobserwujesz wszystkie lub niektóre z powyższych objawów? Sprawdź najlepsze sposoby prowadzenia mózg stonowany!

Jak aktywować mózg

Ważne! Przed użyciem następujących suplementów diety nie zapomnij skonsultować się z lekarzem.

1. Bilock
   Eksperymenty wykazały, że ludzie, którzy dodają to zioło do jedzenia, cierpią mniej z migreny i bólów głowy. W medycynie ludowej lepiężnik stosuje się jako środek wykrztuśny i przeciwzapalny w leczeniu zapalenia oskrzeli i astmy oskrzelowej.

   Dawkowanie: 50-75 mg dwa razy na dobę.

   Ważne: Aby nie uszkodzić wątroby, należy skonsultować się z lekarzem.



2. Magnez
   Ten minerał, który odgrywa rolę w setkach funkcji organizmu, może pomóc w zapobieganiu migrenom, eliminowaniu bezsenności, rozluźnieniu naczyń krwionośnych i mięśni.Magnez zapobiega również występowaniu drgawek, które kobiety często doświadczają w czasie ciąży.

   Dawkowanie: 200-400 mg cytrynianu magnezu na dzień.

   Ważne: w aptece wybierz cytrynian magnezu. Dodatek oznaczony jako tlenek magnezu może powodować biegunkę.
   

3. Melatonina
   Badania pokazują, że przyjmowanie melatoniny w nocy pomaga regulować rytm dobowy organizmu (innymi słowy, wewnętrzny zegar) i poprawiać sen. Melaton jest wytwarzany w organizmie niezależnie i jest zasadniczo hormonem, który hamuje kortyzol, hormon stresu.

   Dawkowanie: 0,3-1 mg na godzinę i pół przed snem. Jeśli nie ma znaczącej poprawy, należy stopniowo zwiększać dawkę do 3 mg przez kilka tygodni. Przestań brać lek po przywróceniu normalizacji snu.



4. Rhodiola rosea
   Być może nigdy nie słyszałeś o tej roślinie, ale ma ona zdolność łagodzenia stresu i zmęczenia, poprawia koncentrację umysłową, pomaga w walce z depresją. Naukowcy sugerują, że jest to spowodowane zmniejszeniem produkcji hormonów stresu, takich jak kortyzol.

   Dawkowanie: Zacznij przyjmować 150-250 mg każdego ranka przez pięć dni, a następnie stopniowo zwiększaj do 300-500 mg na dobę.

   Ważne: wybrać ekstrakty zawierające od 3 do 5 procent rosaviny i od 0,8 do 1 procent salidrosydu.



5. Sage
   Badania pokazują, że zioło działa jako ogólny tonik i poprawia nastrój i pamięć. Szałwia ma korzystny wpływ na neuroprzekaźniki mózgu (substancje, które pozwalają mózgowi z powodzeniem wykonywać wszystkie jego różnorodne i ważne funkcje).

   Dawkowanie: 400 mg na dzień.

Ludzki mózg jest naprawdę unikalnym zjawiskiem, które wciąż nie jest w pełni zrozumiałe. Jedno jest pewne: należy go trenować, podobnie jak wszystkie mięśnie naszego ciała, i karmić się substancjami, które zapewniają jego pełnowartościową pracę. Podziel się tym artykułem ze swoimi przyjaciółmi i osiągnij nowy poziom myślenia!