Smutna prawda jest taka: jeśli nie trenujesz swojego mózgu każdego dnia, może zapomnieć, jak myśleć. Faktem jest, że bez stresu nasz mózg starzeje się, zniekształca, nie chce wykonywać zwykłych czynności operacje mentalne. Jak mięsień, który wysycha, gdy rezygnujesz z treningu, bez ładowania, twój umysł staje się nudny, nie z dnia, ale z godziny.
Ale jeśli jest ładunek, to szare komórki rosną w dosłownym znaczeniu tego słowa. Naukowcy opisują ten proces w następujący sposób: nowe synapsy powstają między neuronami, kora mózgowa staje się coraz grubsza i bardziej kręta, nowe naczynia krwionośne wyrastają w substancję mózgu, aksony szybciej przewodzą sygnały nerwowe, a funkcjonalne połączenia między poszczególnymi strukturami mózgu stają się bardziej złożone.
Neurotyczny - To proste i bardzo zabawne ćwiczenia mózgowe, które pomogą ci zachować czystość umysłu, a nawet rozwinąć wiele wspaniałych umiejętności. Staraj się rozpoczynać w sobie pragnienie wszystkiego, co niezwykłe w każdej wolnej chwili, wykonując obowiązki domowe, w drodze do pracy i do sklepu, siedząc przed telewizorem lub przy komputerze.
Wykonuj ćwiczenia z entuzjazmem - mózg naprawdę lubi emocje.
Ćwiczenia mózgu
- Połóż lewą rękę (lub prawą, jeśli jesteś leworęczny) do pracy.Spróbuj umyć zęby, zapnij guziki na bluzce, zjedz zupę, wpisz na klawiaturze komputera i pisz listy. Dlaczego to robisz? Aktywacja kory ruchowej jest przenoszona z lewej półkuli mózgu na prawą stronę, co ma korzystny wpływ na kreatywność i nieszablonowe myślenie. Bądź wreszcie kreatywną osobą!
- Doświadcz nowych wrażeń, rozwijaj nowe umiejętności: poruszaj się po swoim mieszkaniu, które dobrze znasz lub weź prysznic z zamkniętymi oczami. Spróbuj dotknąć wartości monety w kieszeni przez dotyk. Zgadzam się na pracę domową, aby komunikować się cały dzień tylko w języku migowym.
Dlaczego to robisz? Nowe obszary czuciowe mózgu, które zazwyczaj nie są bardzo zaangażowane lub nie działają wcale, "podgrzewają się" do granic możliwości, co jest również dobrym ćwiczeniem dla neuronów w całym mózgu. Zapraszamy do eksperymentowania z postrzeganiem tego świata, a zauważysz wiele nowych wokół!
- Nie bój się zmieniać zwykłego obrazu. Noś nowe, niezwykłe ubrania, spróbuj nowego makijażu, eksperymentuj z kolorem włosów i fryzurą. Mężczyzna czuje się inaczej, próbując nowego wizerunku (pamiętaj przynajmniej "efekt marynarki" dla mężczyzny lub "szpilki" dla kobiety!).Bądź inny, a życie stanie się zauważalnie jaśniejsze!
- Idź i idź do pracy z nowymi trasami, nawet jeśli nietypowa droga będzie dłuższa. Podróżuj częściej, spróbuj spędzić każde wakacje w nowym miejscu, chodzić do muzeów i wystaw. W związku z tym, według ostatnich badań fizjologów, pamięć przestrzenna rozwija się, a wielkość hipokampa nawet się zwiększa. Nowe wrażenia karmią mózg niczym manna z nieba.
- Zmieniaj wnętrze w domu i pracy częściej, co tydzień zmieniaj rzeczy w mieszkaniu, zmieniaj przybory kuchenne, próbuj gotować według zagranicznych receptur, kupuj nowe perfumy. Kilka minut spacerem po mieszkaniu, zakładając odpowiednie buty na stopach z obcasami, a po lewej - trampki. Nawyki męczą mózg, a nowość stymuluje sensoryczny wkład mózgu, sprawia, że życie staje się bardziej żywe, niezapomniane.
- Naucz się odpowiadać na nietrywialne pytania typu "jak się masz?", "Co nowego?", Wymyślaj nowe wyrażenia za każdym razem - odrzuć stereotypy, zapamiętaj dowcipy, wymyśl nowe dowcipy, zabawne historie i pamiętaj, aby błyszczeć w rozmowie. Jeśli podchodzisz do wszystkiego, co się mówi twórczo, pod różnymi kątami, stymulujesz w ten sposób pamięć i środek mowy w mózgu - lewy region czasowy stref Wernickego i Brocka.
Bądź zawsze w dobrej formie! Dotyczy to twojego ciała i mózgu.Nasze ciało jest niesamowitym systemem, ale często reaguje na twoje dążenie do bycia lepszym od razu Wypróbuj te ćwiczenia - a rezultat nie zajmie dużo czasu. To jest droga do poznania świata poprzez kreatywność. Być może to ona sprawia, że czujesz się bardziej szczęśliwy, pewny siebie, myślący człowiek.
Stymuluj swoich znajomych, aby rozwinęli swój mózg - wyślij im ten artykuł!
