Jeśli jesteś zwolennikiem aktywnego stylu życia, nie bądź leniwy, aby robić ćwiczenia rano lub odwiedź centrum fitness - ten artykuł jest dla Ciebie. Jak wiadomo właściwe rozciąganie zwany także połowę ćwiczenia, ponieważ w ten sposób osoba przygotowuje swoje ciało do znacznego obciążenia.
Aby prawidłowo rozciągnąć mięśnie, musisz poczuć łagodny dyskomfort i pozostać w tym stanie przez 30 sekund. Tak więc organizm przyzwyczaja się do tej procedury, próg bólu wzrasta i staje się możliwe dalsze rozciąganie. Oferujemy kilka przykładów, jak rozciągać różne części ciała.
Wiele osób nie docenia rozciągania, opierając się bezpośrednio na podstawowych ćwiczeniach. Mamy nadzieję, że po naszym artykule nie powtórzysz ich błędów i sprawisz, że mięśnie rozciągną się dokładnie tak samo, jak na to zasługują. Nie zapomnij podzielić się tym artykułem ze swoimi przyjaciółmi. Fizkult-hello!
