Teraz siedzisz na Facebooku, łącząc się ze swoim telefon komórkowy? A może po prostu rozmawiasz ze swoim przyjacielem? Następnie poświęć chwilę, aby pomyśleć o swojej postawie. Jeśli siedzisz lub stoisz niepoprawnie, możesz nieumyślnie zwiększyć obciążenie kręgosłupa do 27 kg!
Dzisiaj ludzie używają telefonu komórkowego średnio około czterech godzin dziennie. W niektórych przypadkach liczba ta może osiągnąć nawet dziesięć, a zła postawa podczas tej sesji może prowadzić do dość poważnych urazów kręgosłupa.
Przeciętnie głowa dorosłego człowieka waży 10-12 kg, co oznacza, że ta sama waga stale działa na twój kręgosłup, chyba że, oczywiście, głowa jest przechylona. Przechylając głowę, zwiększasz obciążenie kręgosłupa.
Ostatnie badania pokazują, że jeśli przechylisz głowę o 15 stopni, zwiększysz obciążenie kręgosłupa do 12 kg, jeśli pochylenie wyniesie 30 stopni, obciążenie wzrośnie do 20 kg, 45 stopni do 22 kg, a gdy zostanie przechylone do 60 stopnie - do 27 kg. Co najgorsze, większość ludzi trzyma głowę pochyloną pod kątem 60 stopni, czytając tekst na telefonie komórkowym.
Ma to wiele konsekwencji - ból szyi, obciążenie ścięgien, więzadeł i mięśni.
Następnym razem, gdy podniesiesz telefon - skoncentruj się na swojej postawie, wyprostuj plecy i unieś głowę. Wtedy nie będziesz się bał konsekwencje złej postawy. Powiedz o tym swoim znajomym!
