Te 4 ćwiczenia sprawią, że twoje życie seksualne stanie się jasne i bogate!

Kiedy jest miłość, zaufanie i szacunek dla partnera - połączenie można uznać za silne. Jednak intymna strona relacji przynosi kolor i sprawia, że ​​intymność między ludźmi jest zjawiskiem naprawdę wielowymiarowym i zaskakującym. Życie seksualne nie powinno być lekceważone, wręcz przeciwnie, należy starać się uczynić je tak różnorodnymi, jasnymi i nasyconymi, jak to tylko możliwe. Można to osiągnąć nie tylko dzięki regularnemu partnerowi, ale także dzięki zwiększeniu libido dzięki specjalnym ćwiczeniom.

Wiadomo, że wiele czynników może wpływać na aktywność seksualną kobiet: ciąża, poród, zmęczenie, uczucia ... Oferujemy cztery ćwiczenia, które pomogą zwiększyć zmysłowość i rozjaśnij swoje życie miłosne!

Ćwiczenia dla seksualności

1. Planck
   Planck jest uważany za jedno z najlepszych ćwiczeń zwiększających libido. Przy odpowiednim podejściu zaangażowane były nie tylko mięśnie kręgosłupa i obręczy barkowej, ale także mała miednica. Zaledwie kilka minut wykonania na dłoniach lub przedramionach, a wynik przekroczy wszelkie Twoje oczekiwania!



2. Most
   Jeśli nie możesz zrobić mostu z pozycji stojącej, spróbuj z kolan lub z pozycji na brzuchu.Zamień ciało w łuk i poczuj, jak jest wypełniony energią i siłą życiową. Po takich ćwiczeniach nie rozpoznasz siebie!



3. Przysiady
   Przysiady są tak proste, jak są skuteczne. Podczas każdego podejścia staraj się mocno ściskać mięśnie pośladkowe. Wykonuj 50 powtórzeń dziennie - poczujesz nie tylko wzrost libido, ale także poradzisz sobie z problemem nadwagi (jeśli ją masz).



4. Ćwiczenie Kegla
   Istotą ćwiczenia kegla jest silne uciskanie mięśni dna miednicy, które wspierają narządy wewnętrzne (macicę, pęcherz, odbyt) w prawidłowej anatomicznie pozycji. Wykonuj kilka takich podejść na co dzień, zwiększając czas kompresji, a ty jako kochanka nie będziesz miała sobie równych.

   To ćwiczenie jest idealne, ponieważ możesz to zrobić siedząc, leżąc, stojąc, w domu, a nawet w najbardziej zatłoczonym miejscu publicznym - twoje ładowanie intymne nikt tego nie zauważy!

Te proste ćwiczenia trwają tylko 10-12 minut dziennie, ale ich regularne ćwiczenia różnicuje życie seksualne, spraw, by był jaśniejszy i bardziej kompletny.

Podziel się tym artykułem ze swoimi przyjaciółmi, a prawdopodobnie będziesz mieć coś do omówienia w weekend!