Technika bodyflex jest wyjątkowa, ponieważ zawsze przynosi rezultaty. Nawet ci ludzie, którzy później otyłość zaburzenia hormonalne i poważne zaburzenia metaboliczne, z powodzeniem schudnąć z tym programem! Kompleks został zaprojektowany przez American Greer Childers.
Kobieta, która urodziła troje dzieci, była w stanie odzyskać świetną sylwetkę dzięki pomocy bodyflex i postanowiła pomóc innym ludziom, otwierając kursy sportowe. Jest kilka cech, które odróżniają to szkolenie od innych: musisz robić to na czczo, a najlepiej - rano, przed śniadaniem.
W związku z tym konieczne jest codzienne szkolenie, jest to konieczność - taki poranek ćwiczenia oddechowe. Ale jego wydajność przekracza wszelkie oczekiwania ...
W okresie wykonywania bodyflex stosuj się do tak przyjemnej zasady: "Nie toleruj głodu - zjedz przekąskę!". Możliwe jest odchudzanie bez żadnych ograniczeń żywienia!
Właściwy oddech. Bodyflex opiera się na specjalnym oddychaniu, którego celem jest przede wszystkim nauka. Jeśli oddychasz zgodnie z instrukcjami podczas ćwiczeń, tlen jest wyraźnie wysyłany do komórek z tłuszczem i dzieli go.
Opanowanie oddechu jest dość proste, po prostu spróbuj kilka razy. Weź początkową pozycję: postaw stopy na szerokości 30-35 centymetrów, połóż dłonie na dwa i pół centymetra nad kolanami - będziesz wyglądać, jakbyś usiadł.
Zbierając usta w tubę, powoli wydychaj całe powietrze. Szybko wdychaj powietrze przez nos. Wydech, usta szeroko otwarte, całe powietrze do awarii. Zakryj usta i wyciągnij brzuch tak daleko, jak to możliwe. Jest to niezwykle przydatne ćwiczenie - oprócz tego, że mięśnie brzucha są wyćwiczone, a skóra zaciśnięta, wewnętrzna masaż brzucha.
Po kilku lekcjach zauważysz, jak poprawiło się trawienie! Po wstrzymaniu oddechu i wykonaniu swojej postawy, zrelaksuj się i odetchnij powietrzem, poczuj, jak wypełnia ono twoje płuca.
Wszystkie pozycje są wykonywane na czwartym etapie oddychania - kiedy żołądek jest wycofany. Każde ćwiczenie należy powtórzyć 4 razy.
Stopy nie odrywają podłogi, utrzymują poziom pleców. Podczas ćwiczenia musisz poczuć, jak działają mięśnie brzucha.
Wstrzymując oddech, powoli schyl się, przyciskając nogi do podłogi tak bardzo, jak to możliwe. Ćwiczenie działa bardzo dobrze na problematyczne obszary kobiecych nóg.
To niesamowite wideo to ćwiczenie dla początkujących. Sam Greer Childers opowiada o tym kompleksie. Dzięki rosyjskim napisom wszystko jest jasne, a entuzjazm i energia kobiety są inspirujące!
Będąc zaangażowanym w taką codzienną praktykę fizyczną, nie ma potrzeby ograniczać się szczególnie do odżywiania. Greer twierdzi, że uczucie głodu nie powinno być w ogóle! Pamiętaj, aby zjeść śniadanie - jajecznica z kaszą najlepiej smakować na śniadanie, przez cały czas jeść przekąski, preferując owoce i warzywa.
Obiad powinien być solidny i lekki w tym samym czasie: 150 gramów mięsa, duży talerz sałatki, kromka chleba. Nie pomiń obiadu - ryby, warzywa gotowane na parze, sery z lavash pasują do menu zdrowego odchudzania na bodyflex.
Pij więcej wody - 7 szklanek dziennie będzie po prostu świetne. Czasami możesz sobie pozwolić na słodycze - dzięki ćwiczeniom oddechowym i tak stanie się utrata wagi!
Podziel się z przyjaciółmi artykułem na temat unikalnej techniki flex ciała. To wspaniały sposób na uratowanie dowolnego kształtu i utrzymanie go w świetnej formie!
