Im szybciej zaczniesz ćwiczyć te nawyki, im więcej żyjesz!! Ważne jest nie tylko to, że wdrożenie tych zasad zapewni ci długowieczność. Najważniejsze - możesz czuć się zdrowo, kwitnąć i pełni energii aż do ostatniego dnia swojego życia. Przeczytaj o tym, co musisz robić każdego dnia, aby twoja młodość była wieczna.
Jak żyć do starości
- Bądź aktywny.
Im więcej chodzisz, biegasz, płyniesz, tym lepsze jest twoje zdrowie. Aby uratować swoją aktywność, należy przedłużyć młodość. Kopanie ziemniaków raz w roku jest wspaniałe, ale znacznie lepsze dla zdrowia jest codzienna rutyna. Naucz się korzystać z aktywności fizycznej. - Często wstawaj.
W kontynuacji tematu aktywności fizycznej chcę przypomnieć, że musisz wstawać częściej. Po prostu wstań od czasu do czasu podczas pracy. To przedłuży twoje życie na lata - serce będzie działać lepiej, kręgosłup będzie gładszy. Krążenie krwi w mózgu będzie również bardziej aktywne, co zapobiegnie rozwojowi starczej sklerozy. 
- Pij jeden kieliszek wina dziennie.
Ta ilość alkoholu jest optymalną dawką dzienną.Wino wzmocni twoje naczynia krwionośne, sprawi, że system nerwowy będzie bardziej zrelaksowany. Kieliszek wina dziennie - mieszanka długowieczności. - Rzuć palenie.
Palenie - i tak jest złe. Jeśli możesz pozwolić sobie na przewrócenie kieliszka wina dziennie, to lepiej rzucić palenie w ogóle. - Zjedz orzechy.
Jedzenie orzechów przedłuża życie! To orzechy zawierają cenne substancje, które pomagają ciału uciec przed chorobami serca i cukrzycą. Więc jedz orzechy: to jest smaczne i zdrowe. - Zjedz sushi.
Miłośnicy sushi triumfują: bez wątpienia jest to bardzo zdrowe jedzenie. Kwasy omega-3, które występują w dużych ilościach w sushi, znacznie przedłużają życie. - Jedz ciemną czekoladę.
Ciemna czekolada jest bardzo dobra dla serca. Zjedz to dwa razy w tygodniu, a wzmocnisz mięsień sercowy. - Pij zieloną herbatę.
Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie nie tylko chronią przed infekcjami, ale także przedłuża życie. Pij więcej zielonej herbaty - oczyszczaj organizm z toksyn i pomóż im stawić czoła różnym chorobom. - Bądź szczęśliwy.
Traktuj życie jak ekscytującą grę. Emocjonalna harmonia i równowaga gwarantują przedłużenie twojego życia i utrzymywanie zdrowia aż do ostatnich dni.
Sekret długowieczności - zacznij dbać o siebie nadal w młodościPowiedz wszystkim o tych wskazówkach, które mogą przedłużyć życie przez lata, pomyśl o swoich bliskich.
