7 owoców, które pomagają zapobiegać rakowi. Powinny być spożywane codziennie!

Dieta bogata w owoce może pomóc chronić człowieka przed wieloma rodzajami raka. Liczne badania pokazują, że spożywanie pięciu porcji owoców dziennie może się zmniejszyć ryzyko nowotworów średnio o 40%.

Witaminy, minerały i przeciwutleniacze blokują i neutralizują wolne rodniki, które niszczą ważne elementy żywych komórek. Owoce są nie tylko bardzo smaczne, ale również użyteczne. "Tak prosty!" zebrał informacje o siedmiu owocach, które należy uwzględnić w diecie, aby zapobiegać nowotworom.

Owoce, które pomagają zapobiegać rakowi

1. Czerwone jabłka
   Naukowcy odkryli, że czerwone owoce zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi. Karotenoidy odpowiedzialne za żółty, czerwony i pomarańczowy kolor owoców i warzyw mają właściwości przeciwnowotworowe. Jedz tylko czerwone jabłka skórki.



2. Mango
   Liczne badania wykazały, że kobiety, które jedzą mango, mają niskie ryzyko zachorowania na raka piersi. Mango zawiera dużą ilość polifenoli. Związki polifenolowe mają właściwości przeciwutleniające i pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny, który może powodować raka.Ponadto polifenole zmniejszają stan zapalny w organizmie.



3. Owoce cytrusowe
   Owoce cytrusowe, takie jak pomarańczowy, grejpfrutowy i cytrynowy, są bogate w witaminę C. Witamina C zapobiega powstawaniu nitrozoamin, które mają silne działanie rakotwórcze. Nitrozoaminy mogą powstawać po spożyciu przetworzonego mięsa. Witamina C pomaga zapobiegać rakowi żołądka, krtani, piersi i płuc.



4. Kiwi
   Kiwi ma ogromną ilość witaminy C. Ten owoc zawiera 12 razy więcej witaminy C niż pomarańcza, 30 razy więcej niż jabłko i 60 razy więcej niż winogrona. Kiwi, podobnie jak owoce cytrusowe, jest doskonałym narzędziem do zapobiegania i leczenia raka.



5. Awokado
   Awokado zawiera luteinę, magnez i tłuszcze jednonienasycone. W tym owocu znajduje się silny przeciwutleniacz, który neutralizuje wolne rodniki. Awokado jest również dobrym źródłem beta-karotenu i zawiera więcej potasu niż bananów. Ten owoc pomaga zwalczać raka jamy ustnej, piersi i prostaty.



6. Czerwone daty
   Czerwone daktyle są bogate w witaminy B, C, P i karoten. Duża liczba osób po usunięciu nowotworowych guzów i chemioterapii je czerwone daty. Codziennie należy użyć wywar z 10 dat.Pomoże to poprawić odporność, wzmocni organizm i zapobiegnie rakowi.



7. Malina
   Maliny są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, zwane antocyjanami. Może zapobiegać niektórym rodzajom raka. Ponadto malina pomaga zwalczać raka jelit i inne typy nowotworów. Lekarze zalecają codzienne stosowanie 40 gramów tej jagody.

Użyj tych owoców, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Udostępnij te informacje znajomym. Dbaj o swoje zdrowie!